Pengaruh Latihan Sprint dan Latihan Box Skip Terhadap Hasil Lompatan pada Atlet Lompat Jauh

The Effect of Sprint Training and Box Skip Training on the Jump Results of Long Jump Athletes

Latar Belakang: Olahraga terbagi menjadi berbagai cabang, salah satunya adalah atletik. Pada cabang olahraga atletik, terdapat pembagian nomor perlombaan yang terdiri dari jalan, lari, lompat, dan lempar. Lompat jauh merupakan salah satu nomor perlombaan atletik yang bertujuan untuk melakukan lompatan sejauh mungkin dimana faktor kecepatan dan kekuatan merupakan hal utama yang menentukan jauhnya lompatan tersebut yang diawali dengan awalan, kemudian menumpu dan mengangkat tubuh ke arah depan atas yang diikuti sikap pada saat melayang dan mendarat. Tujuan: Berdasarkan latar belakang tersebut, tujuannya adalah untuk mengetahui besarnya pengaruh latihan sprint dan latihan box skip terhadap hasil lompatan pada atlet lompat jauh. Metode: Sesuai dengan permasalahan, dalam literature review ini menggunakan metode kuantitatif dengan bentuk penelitian eksperimen semu dan menggunakan desain penelitian One Group Pretest-Posttest Design. Literature review ini disusun melalui pencarian artikel maupun jurnal yang sudah terpublikasi mulai dari tahun 2013 hingga tahun 2020 dengan menggunakan kata kunci tiap variabel yang telah dipilih dan dengan jumlah artikel atau jurnal nasional sebanyak 5 dan internasional sebanyak 5 juga. Hasil: Variabel latihan sprint mempunyai pengaruh yang sama pentingnya dengan variabel latihan box skip terhadap jauhnya hasil lompatan. Diskusi: Hasil yang sejalan ditunjukkan pada sebagian besar hasil penelitian pada literatur-literatur yang digunakan, secara umum menyebutkan bahwa faktor kecepatan saat melakukan awalan dan faktor kekuatan saat melakukan tolakan menjadi hal utama yang mampu meningkatkan hasil lompatan. Kesimpulan: Hal tersebut menunjukkan hasil pengaruh yang signifikan antara latihan sprint dan latihan box skip terhadap hasil lompatan pada atlet lompat jauh.

Kata Kunci: Latihan Sprint, Latihan Box Skip, Hasil Lompatan

Background: Sport is divided into various chapters, one of them is athletics. In athletics, there are consisting of some sport activities like walks, runs, jumps, and throws. Long jump is a number of athletic competitions that aim to jump as far as possible where the speed and strength factors are the main things that determine the distance of the jump which begins with the approach of run, then take-off and raises the body towards the top, followed by the posture when flying and landing. Purpose: Based on this background, the purpose is to determine the effect of sprint training and box skip training on the jump results of long jump athletes. Methods: In accordance with the problem, in this literature review using quantitative methods with the form of quasi-experimental research and using the One Group Pretest-Posttest Design research design. This literature review is compiled through searches for articles and journals that have been published from 2013 to 2020 using the keywords for each variable that has been selected and with 5 national articles or journals and 5 international journals as well. Result: The sprint training variable has the same important effect as the box skip training variable on the distance of the jump results. Discussion: Similar results are shown in most of the research results in the literature used, generally saying that the speed factor when doing the approach run and the strength factor when doing the take-off are the main things that can increase the jump result. Conclusion: It can be concluded that the significant effect of sprint training and box skip training on the jump results of long jump athletes.

Keywords: Sprint Training, Box Skip Training, Jump Results