PENGARUH WORKOUT AT HOME TERHADAP PENINGKATAN KEBUGARAN JASMANI DI MASA PANDEMI

THE EFFECT OF WORKOUT AT HOME ON INCREASING PHYSICAL FITNESS DURING THE PANDEMIC

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh workout at home terhadap peningkatan kebugaran jasmani di masa pandemi pada masyarakat Desa Kedungsoko, Kecamatan Plumpang, Kabupaten Tuban. Jenis penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah penelitian eksperimen, Penelitian eksperimen adalah suatu mencari hubungan sebab dan akibat diantara dua faktor yang sengaja ditimbulkan dalam sebuah penelitian dengan mengurangi faktor lain yang mengganggu eksperimen. Dalam Penelitian ini penulis menggunakan pendekatan deskriptif kuantitatif, deskriptif kuantitatif merupakan Langkah yang digunakan peneliti untuk menggambarkan, menjelaskan atau meringkas berbagai variabel dalam penelitian. Sampel yang dilibatkan berjumlah 15 orang dengan teknik analisis data menggunakan uji beda rata-rata atau uji t. Hasil penelitian menunjukan bahwa adanya pengaruh workout at home terhadap peningkatan kebugaran jasmani pada masyarakat Desa Kedungsoko, Kecamatan Plumpang, Kabupaten Tuban dengan hasil nilai p (0.000) > 0.05 dan untuk presentasi peningkatan kebugaran jasmani diperoleh sebesar 17.76%. Hasil tersebut menunjukkan ada pengaruh yang signifikan dari workout at home terhadap kebugaran jasmani. Berdasarkan analisis data, maka penelitian ini dapat meningkatkan kebugaran jasmani masyarakat Desa Kedungsoko, Kecamatan Plumpang, Kabupaten Tuban.

Kata Kunci: Workout At Home, Kebugaran Jasmani, Pandemi Covid 19.

This study aims to determine the effect of workout at home on increasing physical fitness during the pandemic in the people of Kedungsoko Village, Plumpang District, Tuban Regency. The type of research used in this research is experimental research. Experimental research is a search for a cause and effect relationship between two factors that are intentionally caused in a study by reducing other factors that interfere with the experiment. In this study, the author uses a quantitative descriptive approach, quantitative descriptive is a step used by researchers to describe, explain or summarize various variables in the study. The sample involved is 15 people with data analysis techniques using the average difference test or t test. The results showed that there was an effect of workout at home on increasing physical fitness in the people of Kedungsoko Village, Plumpang District, Tuban Regency with the p value (0.000) > 0.05 and for the presentation of increasing physical fitness it was 17.76%. These results show that there is a significant effect of workout at home on physical fitness. Based on data analysis, this research can improve the physical fitness of the people of Kedungsoko Village, Plumpang District, Tuban Regency.

Keywords: Workout At Home, Physical Fitness, Covid 19 Pandemic.