Angkat Besi adalah suatu cabang olahraga yang mengandalkan kekuatan untuk mengangkat bahan dari besi. Tercapainya prestasi dalam cabang olahraga angkat besi membutuhkan beberapa aspek penting diantaranya adalah fisik, teknik, taktik, dan mental. Dalam penelitian ini mengkaji tentang seberapa besar peningkatan kekuatan otot tungkai dengan metode latihan barbell back squat.
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui apakah ada pengaruh latihan barbell back squat terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai atlet angkat besi Bojonegoro. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah kuantitatif eksperimen. Sampel penelitian berjumlah 7 atlet angkat besi laki-laki kelompok umur junior (15-21) tahun dan terbagi menjadi 1 kelompok.
Penelitian ini dilakukan selama 6 minggu dengan frekuensi 3 hari latihan dalam seminggu. Hasil penelitian ini diolah menggunakan bantuan aplikasi statistik SPSS 22.0 dengan hasil Sig. (2-tailed) 0,002 < 0,05 pada latihan barbell back squat. Peningkatan presentase kelompok barbell back squat dari pretest ke posttest adalah 3,12%. Kesimpulan dari keseluruhan tes menunjukkan adannya peningkatan kekuatan otot tungkai dari atlet angkat besi Bojonegoro yang signifikan setelah diberikan latihan barbell back squat.
Kata kunci: Angkat Besi, Barbell back squat, Kekuatan otot tungkai.
Weightlifting is a sport that relies on the strength to lift iron material. Achieving achievments in weightlifting requires several important aspect including physical, tactical, technical, and mentality. In this study we examined how much increased leg muscle strength with the method of barbell back squat training.
The purpose of this study was to determine whether there was an effect of barbell back squat training on increasing leg muscle strength in Bojonegoro weightlifters. The method used in this study is quantitative experiments. The study sampel consisted of 7 male weightlifters in the junior age group (15-20) years and divided into 1 group.
This research was conducted for 6 weeks with a frequency of 3 days of exercise in a week. The result of this study were processed using the help of statistical aplication SPSS 22.0 with result of Sig. (2-tailed) 0,002 < 0,05 in barbell back squat training. The increase in the percentage of barbell back squat from pretest to posttest was 3,12%. The conclusion of the whole tes showed an increase in leg muscle strength from a significant Bojonegoro weightlifters after being given barbell back squat training.
Keywords : Weightlifting, Barbell back squat, Leg muscle strength