THE EFFECT OF INTERVAL SPRINT TRAINING ON THE IMPROVEMENT OF 100- METER SPRINT SPEED IN ATHLETES OF GLADIATOR ATHLETICS CLUB GRESIK
PENGARUH LATIHAN INTERVAL SPRINT TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN LARI 100 METER ATLET SPRINTER KLUB GLADIATOR ATLETIK GRESIK
Nama : Zahrotul Ilmi
NIM : 21060474022
Program Studi : S1 Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Fakultas : Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan
Nama Lembaga : Universitas Negeri Surabaya
Pembimbing : Bhekti Lestari, S.Pd., M.Kes.
Lari 100 meter merupakan lari jarak pendek dimana seorang pelari harus berlari dengan secepat-cepatnya dari start sampai finish dalam jarak 100 meter. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui apakah terdapat pengaruh latihan interval sprint terhadap peningkatan kecepatan lari 100 meter atlet sprinter Klub Gladiator Atletik Gresik. Penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif dengan metode penelitian pre-experimen yaitu One Group Pretest-Posttest. Teknik pengambilan sampel dilakukan dengan purposive sampling berjumlah 12 atlet sprinter 100 meter perempuan dan berusia 15-18 tahun. Instrumen yang digunakan untuk mengukur kecepatan yaitu menggunakan tes lari 100 meter dengan pemberian latihan interval sprint dengan 12 sesi selama 4 minggu.
Berdasarkan hasil analisis dari uji hipotesis hasil dari lari 100 meter pretest maupun posttest atlet sprinter Klub Gladiator Atletik Gresik menggunakan uji statistic parametric Uji Paired Sample t-Test dan bantuan “SPSS” diperoleh nilai sig. (p value) sebesar 0,001. Hal ini menunjukkan bahwa nilai signifikansi atau sig. <0,05 sehingga hipotesis nol (H0) ditolak dan hipotesis alternatif (Ha) diterima. Artinya ada pengaruh yang signifikan dari penerapan latihan interval training terhadap peningkatan kecepatan atlet sprinter Klub Gladiator Atletik Gresik.
Kata Kunci : Interval Sprint, Sprint 100 Meter, Kecepatan.
ABSTRACT
Name : Zahrotul Ilmi
Study Program : S1 Sport Coaching Education
Faculty : Sport Science and Health
Institution Name : Universitas Negeri Surabaya
Supervisor : Bhekti Lestari, S.Pd., M.Kes.
The 100-meter sprint is a short-distance race where an athlete must run as fast as possible from start to finish over a distance of 100 meters. This study aims to determine whether there is an effect of interval sprint training on the improvement of 100-meter sprint speed in sprinter athletes of the Gladiator Athletic Club in Gresik. This research is a pre-experimental study using a One Group Pretest – Posttest Design. The sampling technique used is purposive sampling, involving 12 female sprinter athletes aged 15-18 years. The instrument used to measure speed is a 100-meter sprint test, with interval sprint training provided over 12 sessions during a 4-week period.
Based on yhe analysis of hypothesis testing using the Paired Sample t-Test and SPSS software, a p-value of 0.001 was obtined. This indicates that the significance value (sig.) is less thea 0.05, so the null hypothesis (H0) is rejected and the alternative hypothesis (Ha) is accepted. This means that there is a significant effect of interval sprint training on the Gladiator Athletic Club sprinter athletes in Gresik.
Keywords: Interval Sprint, Sprint 100 Meters, Speed.