Aktivitas Olahraga adalah aktivitas yang dilakukan secara terencana, terstruktur, sistematis serta dilakukan secara berkelanjutan. Seseorang yang melakukan olahraga harus memperhatikan beberapa factor diantaranya intensitas latihan yang digunakan, frekuensi latihan, durasi, serta tipe latihan yang digunakan. Pada penelitian ini memiliki tujuan yaitu mengetahui perbandingan denyut nadi, status hidrasi, dan jumlah kalori dalam aktivitas sub maksimal dengan menggunakan musik dan tanpa music. Metode yang digunakan adalah kuantitatif dengan pendekatan deskriptif dengan menggunakan subjek penelitian sebanyak sepuluh mahasiswa yang dipilih secara purposive sampling. Data yang dicari pada penilitian ini adalah data denyut nadi, status hidrasi dan jumlah kalori. Teknik analisis data yang digunakan adalah mean, standar deviasi, uji normalitas, uji homogenitas, paired t-test, independent samples t-test.

Hasil dari penelitian ini adalah bahwa tidak terdapat perbedaan yang signifikan antara kelompok yang menggunakan music dan tanpa menggunakan music terhadap denyut nadi latihan dan denyut nadi pemulihan ( p > 0,05). Tidak terdapat perbedaan yang signifikan antara kelompok yang menggunakan music dan tanpa menggunakan music terhadap status hidrasi (p > 0,05). Tidak terdapat perbedaan yang signifikan antara kelompok yang menggunaka music dan tanpa menggunakan music terhadap jumlah kalori yang dikeluarkan (p > 0,05).

Kata kunci : Denyut nadi, Hidrasi, Kalori, music, Sub maksimal

Sports Activities are activities carried out in a planned, structured, systematic and carried out in a sustainable manner. Someone who does sports must pay attention to several factors including the intensity of the exercise used, the frequency of exercises, duration, and the type of exercise used. In this study, the aim is to find out the ratio of pulse rate, hydration status, and the number of calories in sub-maximal activity using music and without music.

The method used is quantitative with a descriptive approach using ten research subjects, selected by purposive sampling. The data sought in this study are pulse data, hydration status and number of calories. Data analysis techniques used are the mean, standard deviation, normality test, homogeneity test, paired t-test, independent samples t-test.

The results of this study were that there was no significant difference between the groups using music and without using music on exercise pulse and recovery pulse (p> 0.05). There was no significant difference between groups using music and without using music on hydration status (p> 0.05). There was no significant difference between the groups using music and without using music on the number of calories expended (p> 0.05).

Keywords : Heart rate, Hydration, Calories, music, Sub max