“Pengaruh latihan small sided games terhadap peningkatan VO2max”
Nama : Erika Tirta Kusuma
Nim : 15060474087
Program Studi : S1
Jurusan : Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Fakultas : Fakultas Islmu Olahraga
Nama Lembaga : Universitas Negeri Surabaya
Pembimbing : Dr. Mochamad Purnomo, M.Kes
Untuk meningkatkan olahraga prestasi pemain futsal membutuhkan beberapa faktor , yaitu dari teknik, taktik dan mental di perlukan juga kondisi fisik yang bagus. Kebugaran sangat diperlukan dalam permainan futsal karena memiliki tujuan agar pemain dapat bertahan dan bermain dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan. Kebugaran tidak lepas kaitannya dengan VO2max yang merupakan kualitas daya tahan paru jantung yaitu banyaknya oksigen maksimum yang dapat dikonsumsi dan diproses oleh tubuh manusia
Dalam permainan futsal, daya tahan aerobik yang baik atau VO2 Max yang tinggi sangat diprioritaskan. Apabila kedua tim dengan kemampuan teknik dan taktik yang hampir sama, maka tim yang kalah atau menang ditentukan oleh tingkat kondisi fisik dan mental para pemain. Maka dari itu dapat dikatakan bahwa daya tahan paru aerobik atau VO2 Max menjadi salah satu faktor penentu kemenangan dalam permainan futsal.
Pada penelitian ini memiliki tujuan yaitu mengetahui pengaruh latihan small side games terhadap peningkatan VO2max. penelitian ini menggunakan metode penelitian kuantitatif dengan pendekatan deskriptif. Penelitian ini menggunakan desain penelitian one group pre dan post test desain yang menggunakan dua puluh subjek penelitian yang menjalani treatment selama enam minggu.
Analisis data yang digunakan pada penelitian ini adalah mean, stadar deviasi, presentase, nilai minimum, nilai maksimum, uji normalitas, dan uji pengaruh menggunakan paired t-test. Hasil penelitian ini adalah terdapat pengaruh yang signifikan pada latihan small side games terhadap peningkatan VO2max ( p < 0,05 ).
Kesimpulan dari penelitian ini adalah terdapat pengaruh yang signifikan pada latihan small sided games terhadap peningkatan VO2max.
Kata kunci : Futsal, Kondisi fisik, Small sided games, VO2max
“ The effect of small sided games exercises on VO2max improvement”
Name : Erika Tirta Kusuma
Study program : S-1
Department : sports coaching education
Faculty : science faculty of sport
Name of institution : Surabaya State University
Supervisor : Dr. Mochamad Purnomo, M.Kes
To improve the sport of futsal player achievement requires several factors, namely from the technique, tactics and mental health also requires good physical condition. Fitness is very necessary in futsal because it has a goal so that players can survive and play for a long time without experiencing fatigue. Fitness is not related to VO2max which is the quality of the heart's lung endurance that is the maximum amount of oxygen that can be consumed and processed by the human body.
In futsal games, good aerobic endurance or high VO2 Max is highly prioritized. If both teams have almost the same technical and tactic abilities, the team that loses or wins is determined by the level of physical and mental condition of the players. Therefore, it can be said that aerobic lung endurance or VO2 Max is one of the determining factors in winning in futsal.
In this study, the aim is to find out the effect of small side games exercises on VO2max improvement. This research uses quantitative research methods with a descriptive approach. This study used a one group pre and post test study design that used twenty research subjects who treatment for six weeks.
Analysis of the data used in this study are the mean, standard deviation, percentage, minimum value, maximum value, normality ,and using paired t-test. The results of this study are that there is a significant effect on small side games training on the increase in VO2max (p <0.05).
The conclusion of this study is that there is a significant effect ontrainingsmall sided games on the increase in VO2max.
Keywords : Futsal, Physical condition, Small sided games, VO2max