PENGARUH CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN KEMAMPUAN V02MAX ATLET FUTSAL PUTRI SPARTA FC

THE EFFECT OF CIRCUIT TRAINING ON INCREASING ABILITY V02MAX WOMEN FUTSAL ATHLETES SPARTA FC

Pola permianan pada atlet futsal merupakan kombinasi aktivitas aerobic dan anaaerobic sehingga membutuhkan daya tahan yang baik saat latihan maupun pertandimgan. Capaian indikator yang baik dalam olahraga ini salah satunya adalah VO₂max. Atlet yang terlatih memiliki VO₂max  tinggi akan lebih baik dalam aktivitas daya tahan. Dalam hal ini perlu adanya latihan agar dapat meningkatkan VO₂max salah satunya circuit training.  Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui adakah pengaruh circuit training terhadap  peningkatan VO₂max pada atlet utsal putri SPARTA FC. Metode yang diterapkan adalah quasi–exsperiment dengan desain penelitian pre-test dan post-test. Instrumen yang digunakan adalah bleep test. Subyek dalam penelitian ini adalah 20 atlet futsal putri SPARTA FC. Teknik analisis data menggunakan uji Paired-Sampels T Test (pre-test dan post-test) dan peneliti menggunakan instrumen penelitian berupa Bleep Test. Hasil menunjukan pada kelompok circuit training memiliki rata-rata (mean) pre test sebesar 32,9 dan post test sebesar 33,13 dengan. rata-rata selisih sebesar 0,90. Pada kelompok kontrol memiliki rata-rata (mean) pre test sebesar 29,78 dan post test sebesar 30,45 dengan hasil rata-rata selisih sebesar 0,67. uji paired sampel t-test menunjukkan bahwasannya adanya pengaruh circuit training terhadap peningkatan VO2max atlet futsal putrsi SPARTA dengan nilai p = 0,05>0,00 untuk kelompok circuit dan kelompok kontrol dengan nilai p = 0,05<0,20. Hasil tersebut dapat ditarik kesimpulan Berdasarkan hasil dari penelitian dan permbahasan diatas, latihan circuit memiliki pengaruh yang significant terhadap peningkatan VO₂MAX atlet SPARTA FC sebanyak 3%.

Kata Kunci: Pengaruh Latihan, Circuit Training, VO₂MAX

Fhe pattern of play in futsal athletes is a combination of aerobic and anaerobic activity so that it requires good endurance during training and matches. One of the best indicators of achievement in this sport is VO₂max. Athletes who are trained to have a high VO₂max are better at endurance activities. In this case, training is needed in order to increase VO₂max, one of which is circuit training. This study aims to determine whether there is an effect of circuit training on increasing VO₂max in female Utsal athletes of SPARTA FC. The method applied is a quasi-experiment with a pre and post test research design. The instrument used is a beep test. The subjects in this study were 20 female futsal athletes of SPARTA FC. The data analysis technique used the Paired-Samples T Test (pre-test and post-test) and the researcher used the research instrument in the form of the Bleep Test. The results showed that the circuit training group had an average (mean) pre-test of 32.9 and post-test of 33.13 with. the average difference is 0.90. The control group has an average (mean) pre-test of 29.78 and a post-test of 30.45 with an average difference of 0.67. The paired sample t-test test showed that there was an effect of circuit training on increasing VO2max of the SPARTA female futsal athletes with p = 0.05>0.00 for the circuit group and the control group with p = 0.05 <0.20. These results can be concluded. Based on the results of the research and discussion above, circuit training has a significant effect on increasing the VO2MAX of SPARTA FC athletes by 3%.

Keywords: Pengaruh Latihan, Circuit Training, VO₂MAX..