EFEK LATIHAN TWO STEP LADDER DRILL TERHADAP AGILITY DAN SPEED PADA ANAK USIA 12 TAHUN SEKOLAH FUTSAL GRESIK 

The Effects of Two Step Ladder Drill Training on Agility and Speed in 12-Year-Old Children at Futsal School Gresik

Agility adalah kemampuan tubuh untuk mengubah arah secara akurat tanpa kehilangan atau kehilangan keseimbangan. Speed adalah kemampuan untuk berpindah dari satu titik ke titik lain dalam waktu se singkat-singkatnya. Berdasarkan hasil observasi dan pengamatan pada kompetisi Malang Championship, pemain dari sekolah futsal Gresik masih perlu banyak latihan terutama kondisi fisik berupa agility dan speed dibandingkan dengan club lainnya. Salah satu jenis latihan yang dianggap sesuai yaitu two step ladder drill. Latihan two step ladder drill merupakan alat latihan untuk meningkatkan dan mempertahankan teknik, taktik, dan strategi yang diperlukan Tujuan mengevaluasi efek latihan Two Step Ladder Drill terhadap agility dan speed pada anak usia 12 tahun di Sekolah Futsal Gresik. Metode penelitian kuantitatif dengan jumlah sampel sebanyak 14 atlet futsal usia 12 tahun dari sekolah futsal Gresik. Data yang digunakan merupakan data primer berupa hasil tes pengukuran Illinois agility test dan sprint 20 m test dalam bentuk pre-test dan post-test. Dari data yang diperoleh kemudian dilakukan uji T berpasangan untuk mengetahui ada perbedaan antara hasil pre-test dan post-test pada variabel agility dan speed. Hasil baik pada agility serta speed didapatkan nilai signifikansi sebesar 0,000 atau < 0.05 sehingga dapat disimpulkan pemberian latihan menunjukkan perubahan peningkatan signifikan dalam pada agility serta speed. Kesimpulan program latihan dengan alat Ladder Drill mampu meningkatkan kondisi fisik, khususnya agility serta speed, pada atlet muda futsal.

Kata Kunci: Two Step Ladder Drill, agility, speed, futsal

Agility is the body's ability to change direction accurately without losing or losing balance. Speed is the ability to move from one point to another in the shortest possible time. Based on the results of observations and observations at the Malang Championship competition, players from the Gresik futsal school still need a lot of training, especially physical conditions in the form of agility and speed compared to other clubs. One type of exercise that is considered suitable is the two step ladder drill. The two step ladder drill exercise is a training tool to improve and maintain the necessary techniques, tactics and strategies. Objective to evaluate the effect of the Two Step Ladder Drill exercise on agility and speed in 12 year old children at the Gresik Futsal School. Method Quantitative research with a sample size of 14 futsal athletes aged 12 years from the Gresik futsal school. The data used is primary data in the form of the results of the Illinois agility test and 20 m sprint test in the form of a pre-test and post-test. From the data obtained, a paired T test was then carried out to determine whether there were differences between the pre-test and post-test results on the agility and speed variables. Results for both agility and speed, a significance value of 0.000 or <0.05 was obtained, so it can be concluded that the provision of training showed significant changes in agility and speed. Conclusion the training program using the Ladder Drill tool is able to improve physical condition, especially agility and speed, in young futsal athletes.

Keywords: Two Step Ladder Drill, agility, speed, futsal