PENERAPAN PERMAINAN KECIL SEBAGAI PENGGANTI PEMANASAN UNTUK MENINGKATKAN KESIAPAN SISWA DALAM MENGIKUTI PEMBELAJARAN PJOK

THE APPLICATION OF SMALL GAMES AS A SUBSTITUTE FOR WARM-UP TO IMPROVE STUDENTS' READINESS TO FOLLOW PHYSICAL EDUCATION, SPORTS AND HEALTH LEARNING

Pada pembelajaran PJOK mencakup banyak hal yang perlu diperhatikan dalam membuat pembelajaran menjadi lebih efektif. Pemanasan merupakan salah satu cara untuk memastikan kesiapan siswa dalam mengikuti pembelajaran. Permainan kecil merupakan metode pemanasan yang paling efektif, karena dalam permainan kecil melibatkan siswa untuk banyak gerak, kesiapan fisik dan mental akan meningkat siswa. Penelitian ini bertujuan untuk melihat apakah penerapan permainan kecil sebagai pengganti pemanasan memiliki pengaruh untuk meningkatkan kesiapan siswa dalam mengikuti pembelajaran PJOK. Penelitian ini menggunakan metode penelitian quasi eksperiment dengan pendekatan kuantitatif. populasi penelitian ini adalah siswa kelas XI SMA Kemala Bhayangkari 1 Surabaya dan Sampel yang digunakan adalah siswa dari kelas XI-3 yang berjumlah 36 siswa yang dipilih melalui teknik cluster random sampling. Data diambil dengan cara meraba denyut nadi menggunakan teknik palpasi. Denyut nadi dihitung dengan menggunakan stopwatch selama 30 detik, dan hasil tersebut dikalikan dua untuk mengetahui jumlah denyut nadi per menit. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwaBpenerapan permainan kecil sebagai pengganti pemanasan memiliki pengaruh untuk meningkatkan kesiapan siswa dalam mengikuti pembelajaran PJOK di SMA Kemala Bhayangkari 1 Surabaya dengan peningkatan mean denyut nadi awal ke denyut nadi akhir pada perhitungan denyut nadi yaitu 86,90 menjadi 142,39. Data tersebut kemudian dianalisis menggunakan uji paired sample t-test, dengan hasil nilai signifikasi sebesar 0,000. Dengan nilai signifikasi ini lebih kecil dari α = 0,05, yang berarti bahwa ada perbedaan yang signifikan. Bedasarkan hasil penelitian 3 siswa masih belum siap untuk mengikuti pembelajaran PJOK dan sebanyak 28 siswa siap untuk mengikuti pembelajaran PJOK dengan persentase 90%. Sehingga ada pengaruh penerapan permainan kecil sebagai pengganti pemanasan untuk meningkatkan kesiapan siswa dalam mengikuti pembelajaran PJOK.

Kata kunci: Permainan Kecil, Pemanasan, Kesiapan

In learning Physical Education, Sports and Health includes many things that need to be considered in making learning more effective. Warming up is one way to ensure student readiness for learning. Small games are the most effective warm-up method, because small games involve students to move a lot, physical and mental readiness will increase students. This study aims to see whether the application of small games as a substitute for warm-up has an influence to improve students' readiness to take part in Physical Education, Sports and Health learning. This study used a quasi-experiment research methods and with a quantitative approach. the population of this study were students of class XI Kemala Bhayangkari 1 Surabaya High School and the samples used were students from class XI-3 totaling 36 students selected through cluster random sampling technique. Data was taken by palpating the pulse using the palpation technique. The pulse was counted using a stopwatch for 30 seconds, and the result was multiplied by two to determine the number of pulse beats per minute. The results of this study indicate that the application of small games as a substitute for warm-up has an influence to improve students' readiness to participate in Physical Education, Sports and Health learning at Kemala Bhayangkari 1 Surabaya High School with an increase in the mean initial pulse rate to the final pulse rate in the pulse rate calculation, namely 86.90 to 142.39. The data was then analyzed using a paired sample t-test, with a significance value of 0.000. With this significance value smaller than α = 0.05, which means that there is a significant difference. Based on the research results, 3 students are still not ready to take part in PJOK learning and as many as 28 students are ready to take part in PJOK learning with a percentage of 90%. This is because the application of small games as a substitute for warm-up has an influence to increase students' readiness to take part in Physical Education, Sports and Health learning.

Keywords: Small Games, Warm-Up, Readiness