ABSTRAK

Kokoh, Arief Iman. 2019. Pengaruh Latihan Trapping Dan Hight Jump Terhadap Vo² Max, Power Otot Tungkai Dan Kelincahan. Tesis. Program Studi Pendidikan Olahraga. Progam Pascasarjana Universitas Negeri Surabaya. Pembimbing : (1) Prof. Dr. H. Hari Setijono, M.Pd. and (2) Dr. Agus Hariyanto, M.Kes

Kata-kata Kunci : Trapping, High Jump, Vo² Max, Power, Kelincahan, Sepakbola

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui metode yang tepat peningkatan fisik kelincahan, daya tahan dan power otot tungkai pemain klub fajar FC yang mengalami penurunan prestasi.

Tiga puluh siswa sepakbola sehat dipilih sesuai dengan kriteria dan dilakukan pretest dan pemeringkatan sehingga masuk dalam pengelompokan trapping, hight jump dan kelompok kontrol. Jump MD, Ilinois test, dan BEEP test digunakan untuk mengukur peningkatan kinerja. Kedua kelompok berpartisipasi dalam penelitian tiga hari dalam seminggu selama enam minggu dan menyelesaikan 18 sesi pelatihan, pada frekuensi 3 sesi per minggu.

Hasil uji paired sample t-test dalam kelompok trapping menunjukkan pengaruh yang signifikan pada variabel power dan kelincahan, kelompok hight jump menunjukkan pengaruh yang signifikan pada variabel power .  Disimpulkan dari penelitian ini bahwa latihan trapping dan hight jump efektif untuk meingkatkan kemampuan ekstremitas bawah. 

ABSTRACK

Kokoh, Arief Iman. 2019. Effect Of Trapping And High Jump Exercises On Vo² Max, Limb Muscle Power And Agility. Thesis. Sport Education Studies Program. Postgraduate Program State University Of Surabaya. Counselor : (1) Prof. Dr. H. Hari Setijono, M.Pd. and (2) Dr. Agus Hariyanto, M.Kes

Keywords: Trapping, High Jump, VO2Max, Power, Agility, Football

The purpose of this study is to determine the appropriate method of physical improvement of agility, endurance and muscle limb power FC club players who experience decreased performance.

Thirty healthy students were selected according to the criteria and pre-tested and ranked so that they were included in the grouping of trapping, hight jump and control group. Jump MD, Ilinois test and BEEP test are used to measure performance improvement. Both groups participated in the study three days a week for six weeks and completed 18 training sessions, at a frequency of 3 sessions per week.

The result of paired sample t-test in trapping group showed significant influence on variable power and agility, hight jump group showed significant influence on variable power. It was concluded from this study that trapping and hight jump exercises are effective for improving lower limb.