PENGARUH LATIHAN STAIR RUNNING DAN TWO FOOT STAIR HOP TERHADAP KEKUATAN (STENGTH) DAN KECEPATAN SISWA EKSTRAKURIKULER OLAHRAGA SMK NEGERI 13 SURABAYA

THE EFFECT OF STAIR RUNNING AND TWO FOOT STAIR HOP EXERCISES ON THE STRENGTH AND SPEED OF STUDENTS OF EXTRACURRICULAR SPORTS COURSES AT SMK NEGERI 13 SURABAYA 

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas latihan stair running dan two foot stair hop terhadap kekuatan (strength) dan kecepatan siswa ekstrakurikuler SMK Negeri 13 Surabaya. Metode penelitian yang digunakan adalah penelitian kuantitatif dengan desain eksperimen two group pre-test post-test. Populasi dalam penelitian ini terdiri dari 25 siswa. Sampel dipilih dengan menggunakan ordinal pairing, yang berguna untuk membagi siswa menjadi dua kelompok dengan kemampuan yang seimbang dengan masing-masing berjumlah 10 siswa. Analisis data dilakukan dengan menggunakan uji paired sample test untuk mengetahui hasil dari dua kelompok yang menjalani latihan stair running dan two foot stair hop. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa nilai sig 2 (tailed) adalah sebesar 0.001< 0.05 untuk kecepatan dan 0.00 < 0.05 untuk kekuatan. Sedangkan untuk kelompok two foot stair hop diperoleh nilai sig. (2. Tailed) sebesar 0.003< 0.05 untuk kecepatan dan 0.00 < 0.05 untuk kekuatan, sehingga hipotesis diterima. Hasil ini menunjukkan terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan stair running dan two foot stair hop terhadap kekuatan (strenght) dan kecepatan siswa ekstrakurikuler SMK Negeri 13 Surabaya.

Kata Kunci: Pliometrik, Stair Running, dan Two Foot Stair Hop, Kekuatan, Kecepatan

This research aims to determine the effectiveness of stair running and two foot stair hop training on the strength and speed of extracurricular students of SMK Negeri 13 Surabaya. The research method used was quantitative research with a two group pre-test post-test experimental design. The population consisted of 20 students. The sample was selected using ordinal pairing, which is useful for dividing students into two group with same ability with 10 students each. We analyzed the data using paired sample t-test to determine the results of the two groups undergoing stair running and two foot stair hop training. The results of this study showed that the sig 2 (tailed) value was 0.001 < 0.05 for speed and 0.00 < 0.05 for strength. As for the two foot stair hop group, the sig. 2 (tailed) of 0.003 < 0.005 for speed and 0.00 < 0.005 for strength, so the hypothesis is accepted. These results indicate that there is a significant effect of stair running and two foot stair hop training on the strength and speed of extracurricular students of SMK Negeri 13 Surabaya.

Keywords: Pliometrics, Stair running, and Two foot stair hop, Strength, Speed