PENGARUH LATIHAN MANDIRI (DEPTH JUMP) TERHADAP KECEPATAN DAN KELINCAHAN ATLET PUTRI UKM BOLATANGAN UNESA DI MASA PANDEMI COVID-19

THE EFFECT OF SELF-TRAINING (DEPTH JUMP) ON THE SPEED AND AGILITY OF UNESA'S FEMALE ATHLETES DURING THE COVID-19 PANDEMIC

Olahraga bola tangan tidak hanya untuk kebugaran jasmani tetapi untuk meningkatkan prestasi atlet, dengan menyebarnya virus Covid-19 yang semakin meluas atlet tidak dapat berlatih dengan maksimal. Tujuan untuk mengetahui apakah latihan depth jump dapat meningkatkan kecepatan pada atlet putri Unit Kegiatan Mahasiswa bolatangan Universitas Negeri Surabaya pada masa pandemi Covid-19 dan Untuk mengetahui apakah latihan depth jump dapat meningkatkan kelincahan pada atlet putri Unit Kegiatan Mahasiswa bolatangan Universitas Negeri Surabaya pada masa pandemi Covid-19. Sampel dalam penilitian ini adalah 10 atlet putri UKM bolatangan UNESA. Teknik yang digunakan dalam penelitian ini teknik nonprobability sampling. Kesimpulan pada penelitian ini yakni Latihan dept jump dapat meningkatkan kecepatan lari pada atlet putri UKM bolatangan unesa pada masa pandemi Covid-19 dengan rata-rata kecepatan lari sebelum latihan adalah sebesar 5,93 detik dan rata-rata kecepatan lari sesudah latihan adalah sebesar 5,09 detik dan Latihan dept jump dapat meningkatkan kelincahan pada atlet putri UKM bolatangan unesa pada masa pandemi Covid-19 dengan rata-rata kelincahan sebelum latihan adalah sebesar 19,81 detik dan rata-rata kelincahan sesudah latihan adalah sebesar 18,48 detik.

Kata Kunci: Bolatangan, latihan, depth jump.

Handball sports are not only for physical fitness but to improve athletes' achievements, with the spread of the Covid-19 virus that is increasingly widespread athletes are unable to train to the maximum. The purpose of knowing whether depth jump training can increase speed in female athletes of The Student Activity Unit of Surabaya State University during the Covid-19 pandemic and To find out if depth jump training can increase agility in female athletes Of Student Activity Unit of Surabaya State University during the Covid-19 pandemic. The samples in this study were 10 female athletes of UKM HANDBALL UNESA. The techniques used in this research are nonprobability sampling techniques. The conclusion of this study is that Dept jump exercises can increase running speed in sme women athletes during the Covid-19 pandemic with an average running speed before training is 5.93 seconds and the average running speed after training is 5.09 seconds and Exercise dept jump can increase agility in female athletes UKM handball unesa during the Covid-19 pandemic with an average agility before training is 19.81 seconds and the average agility after training is 18.48 seconds.

Keywords: handball, exercise, depth jump.