Latihan plyometrik adalah salah satu jenis latihan untuk mengembangkan kekuatan daya ledak. Dan 

dalam latian ini bisa menimbulkan kelelahan yang sudah hampir mendekati maksimal. Masase dalam 

hal ini berperan penting dalam memberikan relaksasi pada otot yang pada saat melakukan latihan akan 

mengalami tension berlebihan yang juga mengakibatkan kerusakan serabut otot terkecil dan akhirnya 

hal itu akan mengurangi kekuatan otot tungkai. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pemulihan 

kekuatan otot tungkai setelah melakukan latihan plyometrik. Subjek penelitian adalah 30 anggota UKM 

Fusal Putra Universitas Negeri Surabaya. Hasil dari penelitian ini pada saat pre test yaitu melakukan 

latihan plyometrik dengan rata-rata kekuatan otot pada kelompok eksperimen 43,70 kg dan kelompok 

kontrol 40,37 kg. Setelah itu dilakukan pos test berupa pemulihan dengan masase lokal ektremitas 

bawah untuk kelompok eksperimen setelah latihan plyometrik dan menghasilkan rata-rata kekuatan otot 

sebesar 37,03 kg, sedangkan pada kelompok kontrol dilakukan stretching passive setelah latihan 

plyometrik dan menghasilkan kekuatan otot hanya sebesar 20,10 kg. Dalam penelitian ini membuktikan 

bahwa masase lokal sktremitas bawah memberikan pengaruh siginfikan dalam melakukan pemulihan 

setelah latihan plyometric terhadap UKM Futsal Putra Universitas Negeri Surabaya.

Kata kunci: masase, latihan plyometrik, stretching passive

Plyometric training is one type of exercise to develop explosive power. And in this exercise can cause 

fatigue that is almost close to maximum.Massage in this case plays an important role in providing 

relaxation to the muscles that during exercise will experience excessive tension which also results in 

damage to the smallest muscle fibers and eventually it will reduce leg muscle strength. This study aims 

to determine the recovery of leg muscle strength after doing plyometric exercises. The research subjects 

were 30 members of UKM Fusal Putra, Surabaya State University. The results of this study during the 

pre-test were plyometric exercises with an average muscle strength in the experimental group of 43.70 

kg and a control group of 40.37 kg. After that thewas done in post testthe form of recovery with local 

lower extremity massage for the experimental group after plyometric training and produced an average 

muscle strength of 37.03 kg, while in the control group passive stretching after plyometric training and 

producing muscle strength was only 20.10 kg. In this study, it was proven that the local massage of 

lower sktremia had a significant influence in carrying out recovery after the local massage of lower 

sktremia had a significant influence in carrying out recovery after the plyometric exercise on UKM 

Futsal Putra, Surabaya State University 

Keywords: massage, plyometric training, Passive stretching