INTEGRASI LATIHAN TEKNIK RENANG GAYA BEBAS DENGAN MENGGUNAKAN ALAT BANTU FINS DALAM UPAYA PENINGKATAN KECEPATAN RENANG GAYA BEBAS 50 METER PADA WOLVES SWIMMING CLUB

INTEGRATION OF FREESTYLE SWIMMING TECHNIQUE TRAINING USING FINS ASSISTS IN AN EFFORT TO INCREASE THE SPEED OF THE 50 METERS FREESTYLE SWIMMING AT THE WOLVES SWIMMING CLUB

Terdapat beberapa atlet yang mengalami kelemahan pada kick di Wolves Swimming Club. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan menggunakan alat bantu fins terhadap kecepatan kaki gaya bebas pada atlet Wolves Swimming Club, serta untuk mengevaluasi apakah terdapat peningkatan signifikan dalam kecepatan tersebut setelah mengikuti program latihan. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah kuantitatif deskriptif dengan desain one group pretest dan posttest. Sampel penelitian dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Hasil analisis menunjukkan bahwa semua peserta mengalami peningkatan skor, dengan selisih peningkatan bervariasi antara 0,05 hingga 0,50 detik. Rata-rata skor pretest adalah 30,09 detik, sementara rata-rata skor posttest meningkat menjadi 30,49 detik. Berdasarkan kategori yang digunakan, seluruh peserta termasuk dalam kategori "Meningkat", yang menunjukkan bahwa program latihan dengan fins memberikan dampak positif terhadap kecepatan kaki gaya bebas, meskipun tingkat peningkatannya bervariasi antar individu. Penelitian ini juga mengungkapkan bahwa faktor individu, seperti kemampuan dasar, teknik renang, dan respon terhadap pelatihan, berperan penting dalam hasil yang dicapai. Secara keseluruhan, program latihan terbukti efektif dalam meningkatkan performa renang gaya bebas 50 meter. Kata Kunci : Fins, Kecepatan Berenang, Gaya Bebas 

Several athletes at Wolves Swimming Club experience weaknesses in their freestyle kick. This study aims to investigate the effect of fins-based training on the freestyle leg speed of athletes at Wolves Swimming Club and to evaluate whether there is a significant improvement in speed after participating in the training program. The research method used is descriptive quantitative with a one-group pretest and posttest design. The sample was selected using purposive sampling technique. The analysis results show that all participants experienced score improvements, with increases ranging from 0.05 to 0.50 seconds. The average pretest time was 30.09 seconds, while the posttest time increased to 30.49 seconds. Based on the categories used, all participants were classified as "Improved," indicating that the fins training program had a positive impact on the freestyle leg speed, although the level of improvement varied among individuals. The study also reveals that individual factors, such as baseline ability, swimming technique, and training response, played an important role in the results achieved. Overall, the training program proved to be effective in improving 50-meter freestyle performance.
Keywords : Fins, Swimming Speed, Freestyle