PENGARUH LATIHAN LADDER DRILL DAN ZIG-ZAG RUN DALAM MENINGKATKAN KELINCAHAN PADA ATLET FUTSAL

THE EFFECT OF LADDER DRILL AND ZIG-ZAG RUN TRAINING IN IMPROVING ABILITY IN FUTSAL ATHLETES

Abstrak

Latar Belakang: Olahraga merupakan suatu kegiatan yang melibatkan fisik tubuh dan juga memberikan sifat permainan hingga sifat ingin berusaha dan bersaing dengan orang lain. Cabang olahraga permainan diantaranya ada olahraga Futsal. Permainan beregu ini banyak diminati banyak orang untuk meningkatkan bakat dan minatnya. Namun dilihat dari sebagian besar hasil kinerja Atlet Futsal, terdapat permasalahan pada kelincahan untuk melakukan pergerakan yang cepat dan efektif, karena kelincahan dalam olahraga ini sangat diperlukan. Tujuan: Dari latar belakang tersebut, terdapat tujuan untuk mengetahui ada pengaruh latihan Ladder Drill dan Zig-zag Run dalam upaya peningkatan kelincahan pada Atlet Futsal. Metode: berdasarkan permasalahan, literatur review ini menggunakan metode kuantitatif dalam bentuk penelitian eksperimen semu dan One Group Pretest-Posttest design. Literature review disusun dari beberapa literatur nasional dan internasional yang berkaitan atau sependapat dari review yang penulis angkat sesuai judul. Hasil: Variabel latihan Ladder Drill memiliki adanya pengaruh yang sama dengan latihan Zig-zag Run dalam upaya peningkatan kelincahan pada Atlet Futsal. Diskusi: terdapat hasil yang berkaitan atau sejalan dengan literatur-literatur yang disertakan, yaitu menjelaskan bahwa faktor latihan Ladder Drill dan Zig-zag Run menjadi hal penting yang dapat meningkatkan kelincahan pada Atlet Futsal. Kesimpulan: Hasil literature review latihan Ladder Drill dan Zig-zag Run terbukti memperoleh dan menunjukan terdapat adanya pengaruh yang penting dalam upaya peningkatan kelincahan pada Atlet Futsal. Kata Kunci: Olahraga Futsal, Ladder Drill, Zig-zag Run

Abstract

Background: Sport is an activity that involves the physical body and also gives the nature of the game to the nature of wanting to try and compete with others. The sport of the game includes Futsal. This team game is in great demand by many people to improve their talents and interests. However, judging from most of the performance results of Futsal Athletes, there are problems with agility to make fast and effective movements, because agility in this sport is very necessary. Objective: From this background, there is a purpose to determine the effect of Ladder Drill and Zig-zag Run exercises in an effort to increase agility in Futsal Athletes. Method: Based on the problem, this literature review uses quantitative methods in the form of quasi-experimental research and One Group Pretest-Posttest design. The literature review is compiled from several national and international literatures that are related to or agree with the review that the author adopted according to the title. Results: The Ladder Drill exercise variable has the same effect as the Zig-zag Run exercise in an effort to increase agility in Futsal Athletes. Discussion: there are results that are related to or in line with the included literature, which explains that the Ladder Drill and Zig-zag Run training factors are important things that can increase agility in Futsal Athletes. Conclusion: The results of the literature review of Ladder Drill and Zig-zag Run exercises have been proven to have and show that there is an important influence in efforts to increase agility in Futsal Athletes. Keywords: Futsal Sports, Ladder Drill, Zig-zag Run