Pengaruh latihan circuit training terhadap kecepatan tendangan sabit atlet pencak silat tapak suci kecamatan baureno

The effect of circuit training on the crescent kick speed of tapak suci martial arts athletes in baureno district

Kemampuan kecepatan tendangan sabit pada atlet pencak silat Tapak Suci Kecamatan Baureno masih belum optimal, sehingga tendangan sering kali mudah diantisipasi dan ditangkap oleh lawan saat pertandingkan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan circuit training terhadap peningkatan kecepatan tendangan sabit pada atlet pencak silat Tapak Suci Kecamatan Baureno. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode eksperimen melalui One Group Pretest-Posttest Design. Populasi dalam penelitian ini adalah atlet aktif pencak silat Tapak Suci Kecamatan Baureno. Sampel penelitian berjumlah 10 orang atlet putra berusia 14–17 tahun. Instrumen yang digunakan adalah tes dan pengukuran kecepatan tendangan sabit dalam durasi waktu 10 detik. Perlakuan (treatment) berupa program latihan circuit training yang dilaksanakan selama 4 minggu (16 kali pertemuan) dengan variasi latihan sit up, back up, split jump, ladder drill, rope jump, dan shuttle run. Teknik analisis data menggunakan statistik parametrik Paired Sample t-Test dengan bantuan SPSS versi 26 setelah dilakukan uji prasyarat normalitas (metode Shapiro-Wilk).  Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan rerata (mean) kecepatan tendangan dari sebelum (pre-test) ke sesudah (post-test) latihan. Rerata tendangan kanan meningkat dari 15,80 menjadi 18,30, sedangkan rerata tendangan kiri meningkat dari 15,00 menjadi 17,50. Hasil uji Paired Sample t-Test menunjukkan nilai signifikansi (2-tailed) sebesar 0,000 (p < 0,05) baik untuk tendangan kanan maupun tendangan kiri. Berdasarkan hasil tersebut, dapat disimpulkan bahwa latihan circuit training memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kecepatan tendangan sabit atlet pencak silat Tapak Suci Kecamatan Baureno. Metode latihan ini efektif dan disarankan untuk diterapkan oleh pelatih guna mengembangkan komponen kondisi fisik dan kecepatan tendangan atlet.

The crescent kick speed of Tapak Suci Pencak Silat athletes in Baureno District is currently suboptimal; consequently, the kicks are often easily anticipated and caught by opponents during matches. This study aims to determine the effect of circuit training on improving the crescent kick speed of Tapak Suci martial arts athletes in Baureno District. The study employs a quantitative approach using an experimental method with a One-Group Pretest-Posttest Design. The population consists of active Tapak Suci martial arts athletes in Baureno District. The sample comprises 10 male athletes aged 14–17 years. The instrument used involves testing and measuring crescent kick speed over a 10-second duration. The treatment consists of a circuit training program conducted over four weeks (16 sessions), featuring a variety of exercises: sit-ups, back-ups, split jumps, ladder drills, jump rope, and shuttle runs. Data analysis utilizes parametric statistics—specifically the Paired Sample t-Test—processed via SPSS version 26, following a prerequisite normality test (Shapiro-Wilk method). The results indicate an increase in the mean kick speed from the pre-test to the post-test. The mean speed for right-leg kicks increased from 15.80 to 18.30, while the mean speed for left-leg kicks increased from 15.00 to 17.50. The Paired Sample t-Test results show a significance value (2-tailed) of 0.000 (p < 0.05) for both right and left kicks. Based on these results, it can be concluded that circuit training has a significant effect on improving the crescent kick speed of Tapak Suci pencak silat athletes in Baureno District. This training method is effective and is recommended for implementation by coaches to develop the athletes' physical conditioning components and kicking speed.