Peningkatan Sistem Imunitas Tubuh Dalam Menghadapi Pandemi Covid-19

Increasing the body's immune system in facing the Covid-19 pandemic

Kebijakan pemerintah agar tetap di rumah dan penerapan komunikasi virtual pada beberapa aktivitas merupakan perubahan gaya hidup baru yang menjadi trend dalam mencegah penyebaran virus ini. akibatnya gaya hidup yang minim adanya aktivitas tidak dapat dihindari. Dalam kasus ini menjaga imunitas tubuh dengan melakukan aktivitas fisik dan menjaga asupan nutrisi adalah hal yang sangat penting. Penulisan artikel ini mempunyai tujuan agar nantinya dapat menjadi referensi maupun sumber studi kesehatan terutama di masa pandemi. Dan yang paling utama dapat mengedukasi masyarakat tentang pentingnya kesehatan di masa pandemi covid-19. Metode yang digunakan adalah dengan mengkaji beberapa sumber literatur nasional maupun internasional Pada kondisi pandemi ini yang tidak memungkinkan untuk mencari data di lapangan, penulis akan menggunakan metode kajian literatur yang dimana mempunyai tahapan mencari sumber yang berkaitan dengan judul penelitian, kemudian memilah sumber-sumber yang relevan sebagai fokus topik penelitian, dan mengkaji secara kritis dan mendalam dari beberapa literatur yang berkaitan dengan peningkatan imunitas pada masa pandemi covid-19. Kemudian mengolah sumber untuk dijadikan kesimpulan dan hasil yang nantinya dapat diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari.  Ketika masa pandemi pastinya sistem imun akan dituntut agar tetap terjaga, supaya virus yang masuk dalam tubuh akan mudah untuk dikalahkan. Peningkatan imunitas dapat diperoleh dengan mudah, cukup dengan melakukan latihan fisik secara rutin dan teratur serta memenuhi asupan gizi di dalam tubuh. Meskipun belum ada teori pasti yang dapat menjelaskannya, tetapi banyak penelitian yang sudah membuktikan bahwa dengan latihan fisik dan menjaga asupan berpotensi dapat meningkatkan imunitas tubuh dalam melawan infeksi virus, terutama covid-19.

The government's policy to stay at home and the implementation of virtual communication in some activities is a new lifestyle change that is becoming a trend in preventing the spread of this virus. As a result, a lifestyle that lacks activity is unavoidable. In this case, maintaining the body's immunity by doing physical activity and maintaining nutritional intake is very important. The purpose of writing this article is to make it a reference and source of health studies, especially during the pandemic. And most importantly, it can educate the public about the importance of health during the COVID-19 pandemic. The method used is to examine several sources of national and international literature. In this pandemic condition, it is not possible to find data in the field, the author will use the literature review method which has stages of searching for sources related to the research title, then sorting out the relevant sources. as the focus of research topics, and critically and in-depth review of several literatures related to increasing immunity during the COVID-19 pandemic. Then process the sources to make conclusions and results that can later be applied in daily life. During a pandemic, of course, the immune system will be required to stay awake, so that viruses that enter the body will be easy to beat Increased immunity can be obtained easily, simply by doing regular and regular physical exercise and meeting the nutritional intake in the body. Although there is no definite theory that can explain it, but many studies have proven that physical exercise and maintaining intake can potentially increase the body's immunity against viral infections, especially COVID-19.