Hubungan Aktivitas Fisik dengan Tingkat Stres Pada Wanita Usia 18-30 Tahun di Merlin Fitness Surabaya
The Relationship Between Physical Activity With Stress Level Of Zumba Members Aged 18-30 At Merlin Fitness Surabaya
Stres merupakan suatu respon yang berasal dari awal tubuh yang terjadi diakitbatkan dari usaha penyesuaian diri terhadap suatu kondisi yang dapat memicu stressor. Aktivitas fisik yang tergolong dalam jenis aktivitas aerobik ini memiliki potensi yang signifikan untuk menurunkan tingkat stres yang dialami oleh member hal-hal yang diperhatikan untuk pengurangan stres ini sangat dipengaruhi oleh tiga faktor utama, yaitu intensitas, frekuensi dan durasi pada saat melakukan aktivitas fisik. Tujuan dalam penelitian ini adalah untuk mengetahui hubungan aktivitas fisik dan tingkat stres pada member senam zumba usia 18-30 tahun di Merlin Fitness Surabaya. Metode Penelitian ini menggunakan penelitian observasional analitik dengan pendekatan potong lintang (cross sectional). Sampel dalam penelitian ini ialah member senam zumba dengan rentang usia 18-30 tahun sebanyak 30 member yang diambil menggunakan teknik purposive sampling. Variabel pada penelitian ini ialah tingkat stres dan aktivitas fisik. Pengumpulan data menggunakan kuisioner dengan menggunakan kuisioner PSS-10 dan GPAQ. Data dianalisis menggunakan uji Spearman’s Rho dengan derajat signifikan α=0,05. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwasanya terdapat hubungan yang signifikan antara aktivitas fisik dan tingkat stres pada member senam zumba usia 18-30 tahun dengan kekuatan hubungan dalam kategori kuat dan searah. Hal ini berarti semakin tinggi aktivitas fisik maka semakin rendah tingkat stres yang dialami oleh member.
Kata Kunci: Stres, Aktivitas Fisik, Senam Zumba
Stress is a response that comes from the beginning of the body that occurs as a result of efforts to adjust to a condition that can trigger a stressor. Physical activity belonging to this type of aerobic activity has significant potential to reduce the level of stress experienced by members. Things to consider for stress reduction are strongly influenced by three main factors, namely intensity, frequency and duration of physical activity. The purpose of this study was to determine the relationship between physical activity and stress levels in Zumba members aged 18-30 years at Merlin Fitness Surabaya. Methods This study used an analytic observational study with a cross-sectional approach. The sample in this study were 30 members of Zumba gymnastics with an age range of 18-30 years who were taken using a purposive sampling technique. The variables in this study are stress levels and physical activity. Data collection using a questionnaire using the PSS-10 and GPAQ questionnaires. Data were analyzed using the Spearman's Rho test with a significant degree of α = 0.05. The results of this study indicate that there is a significant relationship between physical activity and stress levels in Zumba members aged 18-30 years with the strength of the relationship in the strong and unidirectional category. This means that the higher the physical activity, the lower the stress level experienced by the members.
Keyword: Stress, Physical activity, Zumba