PENGARUH LATIHAN LADDER DRILL DAN CONE DRILL TERHADAP KELINCAHAN ATLET BOLAVOLI PUTRI PBV RETNO DUMILLAH KABUPATEN MADIUN

THE INFLUENCE OF LADDER DRILL AND CONE DRILL EXERCISES ON THE AGILITY OF FEMALE VOLLEYBALL ATHLETES OF PBV RETNO DUMILLAH MADIUN REGENCY

Kelincahan merupakan salah satu bagian dari komponen kondisi fisik yang sangat diperlukan untuk meningkatkan performa dan prestasi atlet. dalam olahraga bolavoli komponen kondisi fisik kelincahan sangat dibutuhkan yakni untuk meningkatkan performa atlet, dimana dalam olahraga bolavoli perpindahan gerak yang tidak terduga yang harus mengantisipasi datangnya bola, maka dari itu atlet bolavoli harus memiliki kelincahan yang baik. Komponen kelincahan sangat mempengaruhi koordinasi pada kondisi fisik atlet bolavoli, sebagai contoh yaitu koordinasi tubuh ketika atlet melakukan gerakan bolavoli dimana seorang atlet membutuhkan teknik lompatan untuk serangan (smash) depan belakang pertahanan (block) kanan kiri serta passing yang harus dilakukan dengan cepat dan tepat. Meningkatkan kelincahan atlet dapat membantu perbaikan kinerja atlet dimana atlet bisa melatih kemampuan untuk mempercepat memperlambat, gerakan dengan cara efektif dalam waktu yang sesingkat mungkin. Kelincahan dapat ditingkatkan melalui berbagai cara, salah satunya menggunakan alat ladder drill dan juga cone drill.

Untuk itu melalui alat ladder dril dan cone drilll tersebut peneliti mengharapkan adanya pengaruh yang didapat untuk meningkatkan kelincahan. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen yang dilakukan dengan memberikan treatment (perlakuan) kepada subjek penelitian, populasi dari penelitian ini adalah atlet bolavoli PBV Retno Dumillah usia 14-20th dengan menggunakan sampel  sebanyak 20 atlet. teknik pengumpulan data menggunakan menggunakan pretest dan posttest dengan instrumen tesnya yaitu Illinois agility run test. Data yang didapatkan kemudian akan dianalisa dengan menggunakan program SPSS dan excel. Dari hasil data yang diperoleh peneliti, diketahui bahwa dari kedua bentuk latihan ladder drill memperoleh hasil 0,002 < 0,05 sedangkan hasil dari latihan cone drill yaitu 0,000 < 0,05 sehingga data dinyatakan berpengaruh signifikan terhadap kelincahan atlet bolavoli PBV Retno Dumillah Kabupaten Madiun. Peningkatan kelompok ladder drill memiliki persentase 0.71% sedangkan peningkatan pada kelompok cone drill memiliki persentase 2%.

Kata Kunci : Ladder drill, Cone drill, Kelincahan, Bolavoli.

            Agility is one of the essential components of physical conditioning necessary to enhance the performance and achievements of athletes. In volleyball, agility is crucial to improve athletes’ performance, as they need to anticipate the unpredictable movement required respond to the ball. Therefore, volleyball athletes must possess good agility. Agility  significantly affects coordination in the physical condition of volleyball movements, such as jump tecniques for attacking (smash), front and back defense (block), right - left sides, and quick and precise passing. Enhancing agility can help athletes improve their performance by training to accelerate and decelerate effectively in the shortest possible time.

            Agility can be improved through various methods, one of which is using ladder drill and cone drill. Therefore, through these ladder drill and cone drill, the researchers expect to observe improvements in agility. This study is an experimental research conducted by providing treatment to research subject. The population of this study consist of volleyball athletes from PBV Retno Dumillah aged 14 - 20 years, with a sample size of 20 athletes. Data collection techniques involve pretest and posttest using the illinois agility run test as the assessment instrument. The data obtained will be analyzed using SPSS and Excel software. From the data result obtained by the researchers, it is known that both ladder drill execises resulted in 0.001 < 0,05, and cone drill exercises resulted in 0,000 < 0,05, indicating a percentage improvement for the ladder drill group was 0,71%, while the cone drill group showed a 2% improvement

Keywords : Ladder drill, cone drill, agility, Volleyball