Pengaruh Latihan Push-Up Terhadap Daya Tahan Kekuatan Otot Lengan Siswa Putra Ekstrakulikuler Bolavoli Mts Muhammadiyah 12 Palirangan Kec. Solokuro Kab. Lamongan

The Effect Of Push-Up Exercise On Arm Muscle Strength Of Male Students Of Volleyball Extracurricular Mts Muhammadiyah 12 Palirangan Solokuro District lamongan

Bolavoli merupakan cabang olahraga beregu, maka antara pemain harus bekerja sama dan saling mendukung agar menjadi regu yang tangguh dan kompak. Dengan demikian penguasaan teknik dasar permainan bolavoli secara individual sangat diperlukan bagi seorang pemain bolavoli. Kesempurnaan dalam melakukan teknik-teknik dasar hanya dapat di kuasai dengan baik jika melakukan latihan secara teratur dan terprogram secara tepat. Penguasaan teknik dasar permainan bolavoli merupakan salah satu unsur yang turut menentukan menang atau kalahnya suatu regu dalam suatu pertandingan, disamping unsur-unsur kondisi fisik, taktik dan mental. Sesuai dengan tujuan penelitian ini, yaitu untuk melihat pengaruh latihan push-up terhadap kekuatan otot lengan siswa putra ekstrakurikuler bolavoli MTS Muhammadiyah 12 Palirangan Penelitian ini peneliti menggunakan jenis penelitian kuantitatif dengan bentuk pre-experimental design dan jenis one-group pretest-posttest design untuk mengetahui pengaruh latihan push up terhadap kekuatan otot lengan siswa ekstrakulikuler bolavoli MTs 12 Palirangan. Nilai rata-rata pretest sebesar 12.00 meningkat menjadi 17.13 pada posttest Peningkatan rata-rata sebesar 5.13 menunjukkan efektivitas latihan dalam mendukung performa olahraga. Ada pengaruh latihan push up terhadap peningkatan kekuatan otot lengan siswa putra ekstrakulikyuler bolavoli MTS Muhammadiyah 12 Palirangan.. Berdasarkan simpulan data diatas dapat ditarik kesimpulan jika latihan push up dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan. Oleh karena itu, latihan tersebut dapat digunakan dan diterapkan pada siswa putra ektrakulikuler bolavoli MTS Muhammadiyah 12 Palirangan untuk variasi latihan dan meningkatkan kekuatan otot lengan

Kata Kunci: Push up, Daya Tahan Kekuatan Otot Lengan

Volleyball is a team sport, so players must work together and support each other to become a strong and compact team. Thus, mastery of basic volleyball techniques individually is very necessary for a volleyball player. Perfection in performing basic techniques can only be mastered well if you do regular and properly programmed training. Mastery of basic volleyball techniques is one of the elements that determines whether a team wins or loses in a match, in addition to elements of physical, tactical and mental conditions. In accordance with the purpose of this study, namely to see the effect of push-up training on the strength of the arm muscles of male students in the extracurricular volleyball class of MTS Muhammadiyah 12 Palirangan. This study uses a quantitative research type with a pre-experimental design and a one-group pretest-posttest design to determine the effect of push-up training on the strength of the arm muscles of students in the extracurricular volleyball class of MTs 12 Palirangan. The average pretest score of 12.00 increased to 17.13 in the posttest. The average increase of 5.13 shows the effectiveness of training in supporting sports performance. There is an effect of push-up training on increasing the strength of the arm muscles of male students in the volleyball extracurricular MTS Muhammadiyah 12 Palirangan. Based on the conclusion of the data above, it can be concluded that push-up training can be used to increase arm muscle strength. Therefore, this training can be used and applied to male students in the volleyball extracurricular MTS Muhammadiyah 12 Palirangan for exercise variations and to increase arm muscle strength.

Keywords: Push up, Arm Muscle Strength