PENGARUH LATIHAN SPEED ENDURANCE TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN AEROBIK SISWA EKSTRAKURIKULER FUTSAL SMPN 61 SURABAYA  

THE EFFECT OF SPEED ENDURANCE TRAINING ON INCREASING AEROBIC ENDURANCE OF EXTRACURRICULAR FUTSAL STUDENTS AT SMPN 61 SURABAYA

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan speed endurance terhadap peningkatan daya tahan aerobik siswa yang mengikuti ekstrakurikuler futsal di SMPN 61 Surabaya. Latar belakang penelitian ini didasari oleh pentingnya kapasitas aerobik dalam mendukung performa pemain futsal, khususnya dalam melakukan sprint berulang dengan waktu pemulihan yang singkat. Metode yang digunakan adalah eksperimen dengan desain pretest-posttest one group design, melibatkan 20 siswa sebagai sampel dari total 40 siswa ekstrakurikuler futsal. Program latihan dilaksanakan selama 4 minggu dengan frekuensi 3 kali seminggu. Pengumpulan data dilakukan melalui pengukuran VO₂max sebelum dan sesudah pemberian latihan speed endurance. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan rata-rata skor VO₂max dari pretest sebesar 34,22 menjadi 36,23 pada posttest. Uji hipotesis menggunakan uji non-parametrik Wilcoxon Signed Rank Test menunjukkan nilai signifikansi sebesar 0,002 (p < 0,05), yang berarti terdapat pengaruh signifikan dari latihan speed endurance terhadap peningkatan daya tahan aerobik siswa. Kesimpulan dari penelitian ini adalah bahwa latihan speed endurance efektif dalam meningkatkan kapasitas aerobik siswa, terutama dalam konteks permainan futsal yang menuntut intensitas tinggi dan pemulihan cepat. Penelitian ini diharapkan dapat menjadi referensi dalam pengembangan program latihan fisik di sekolah serta memberikan kontribusi dalam peningkatan performa atlet remaja secara ilmiah. Kata kunci: Speed Endurance, Daya Tahan Aerobik, VO₂max, Futsal, Siswa SMP 

This study aims to determine the effect of speed endurance training on the improvement of aerobic endurance among students participating in futsal extracurricular activities at SMPN 61 Surabaya. The background of this research is based on the importance of aerobic capacity in supporting futsal players' performance, particularly in repeated sprints with short recovery intervals. The method used was an experimental approach with a one-group pretest-posttest design, involving 20 students as samples from a total of 40 futsal extracurricular participants. The training program was implemented over four weeks with a frequency of three sessions per week. Data collection was carried out through VO₂max measurements taken before and after the speed endurance training. The results showed an increase in the average VO₂max score from the pretest to the posttest. Hypothesis testing using the non-parametric Wilcoxon Signed Rank Test revealed a significance value of 0.002 (p < 0.05), indicating that speed endurance training had a significant effect on improving the students’ aerobic endurance. The conclusion of this study is that speed endurance training is effective in enhancing students' aerobic capacity, especially in the context of futsal, which demands high intensity and rapid recovery. This research is expected to serve as a reference for the development of physical training programs in schools and contribute to the scientific advancement of youth athletic performance. Keywords: Speed Endurance, Aerobic Endurance, VO₂max, Futsal, Junior High School Students