KAJIAN LITERATUR : AGILITY LADDER DRILL EXERCISE PADA CABANG OLAHRAGA SEPAKBOLA  UNTUK MENINGKATKAN KELINCAHAN

LITERATURE REVIEW : AGILITY LADDER DRILL EXERCISE IN FOOTBALL TO IMPROVE AGILITY

Sepak bola merupakan olahraga terpopuler di dunia. Selain sebagai ajang unjuk prestasi, sepak bola juga merupakan hiburan bagi pemainnya. Untuk dapat bermain dengan optimal, maka pemain dituntut memiliki kondisi fisik, skill dan taktik yang bagus, salah satunya dengan melatih kelincahan tubuh. Pemasalahan yang dihadapi atlet adalah latihan terkait kelincahan terkesan monoton sehingga atlet/pemain bosan dan tidak maksimal dalam latihan. Akibatnya kelincahan dari para pemain sepak bola kurang baik. Sehingga perlu adanya variasi baru dalam latihan seperti halnya latihan ladder drill yang mempunyai beberapa variasi untuk melatih kelincahan tubuh. Tujuan penelitian ini adalah untuk mendeskripsikan beberapa agility ladder drill berdasarkan penelitian-penelitian terdahulu guna memberi beberapa gambaran hasil dari latihan ladder drill dalam meningkatkan kelincahan tubuh. Penelitian ini menggunakan jenis penelitian deskriptif kualitatif, sehingga tidak menampilkan data statistik, melainkan mengumpulan data kemudian diinterpretasikan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ladder drill exercise memberikan hasil yang signifikan pada kelincahan tubuh. Meningkatnya kelincahan tubah memerlukan latihan 8-12 kali pertemuan yakni kisaran 3-6 minggu. 

Football is the most popular sport in the world. In addition to being a showpiece event, football is also an entertainment for its players. To be able to play optimally, the player is required to have good physical condition, skills and tactics, one of which is by practicing agility. The problem faced by athletes is that the agility-related exercises seem monotonous so that the athletes / players are bored and not maximal in training. As a result the agility of the footballers is not good. So there needs to be a new variation in the exercise as well as ladder drill exercises that have some variations to train agility of the body. The purpose of this study is to describe some agility ladder drill based on previous studies to give some picture of the results of ladder drill exercises in improving agility of the body. This study uses qualitative descriptive research type, so it does not display statistical data, but instead collects data and then interprets it. The results showed that ladder drill exercise gives significant results on the agility of the body. Increasing agility requires training 8-12 times a meeting that is a range of 3-6 weeks.