PERANCANGAN NEMO (WELLNESS MONITORING) BERBASIS WEBSITE
DESIGN OF WEBSITE-BASED NEMO (WELLNESS MONITORING).
Performa optimal membutuhkan keseimbangan antara stres pelatihan dan pemulihan. Kegagalan untuk mencapai keseimbangan ini dapat berkontribusi pada peningkatan keadaan stres/kelelahan dan penurunan performa atletik berikutnya. Masalah yang membingungkan di kalangan atlet muda adalah kebutuhan untuk menyeimbangkan rezim pelatihan ekstensif dan berbagai komitmen olahraga dengan pematangan fisik, pendidikan, dan interaksi sosial seiring kemajuan mereka melalui jalur pengembangan atlet pra-elit. Dengan demikian, ada kebutuhan yang berbeda untuk memantau tindakan kesehatan pada atlet muda pra-elit. Artikel ini menyajikan proses tiga langkah yang diterapkan oleh Akademi Olahraga Wilayah Barat untuk memantau beban latihan, pemulihan, dan kebugaran atlet muda pra-elit yang dapat dengan mudah diterapkan oleh pelatih ke dalam lingkungan tim. Alat pemantauan kesehatan menggabungkan pemantauan beban latihan mingguan melalui kalkulator beban latihan, promosi praktik pemulihan melalui daftar periksa pemulihan dan pemantauan kondisi stres/kelelahan atlet dengan menggunakan skala penilaian kesehatan. Komponen gabungan disajikan sebagai dasbor kesehatan yang disiapkan di Micosoft Excel. Tujuan dari alat pemantauan kesehatan adalah untuk mengumpulkan ukuran kesehatan atlet dan memberikan umpan balik atlet dengan tujuan utama untuk mendorong keterlibatan aktif atlet dalam mengelola keadaan stres/kelelahan mereka dan memberikan metode pendidikan atlet. Penulis merekomendasikan penyelesaian mingguan alat pemantauan kesehatan oleh atlet remaja pra-elit untuk memantau dan mengelola keadaan stres/kelelahan dan mencegah kemungkinan terjadinya overtraining dan kelelahan.
Kata kunci : Pemantauan, pemulihan, dan pelatihan
Optimal performance requires a balance between training stress and recovery. Failure to achieve this balance may contribute to increases in the stress/fatigue state and a decline in subsequent athletic performance. A confounding issue among youth athletes is the need to balance extensive training regimes and multiple sporting commitments with physical maturation, education, and social interactions as they progress through pre-elite athlete development pathways. As such, there is a distinct need to monitor wellness measures in pre-elite youth athletes. This article presents a three-step process implemented by the Western Region Academy of Sport for monitoring training load, recovery, and wellness in pre-elite youth athletes which can be readily implemented by coaches into the team environment. The wellness monitoring tool incorporates monitoring of weekly training load through a training load calculator, promotion of recovery practices via a recovery checklist, and monitoring of athlete stress/fatigue state with the use of a wellness rating scale. Combined components are presented as a wellness dashboard prepared in Microsoft Excel. The purpose of the wellness monitoring tool is to gather athlete wellness measures and provide athlete feedback with the primary goal of encouraging active athlete engagement in the management of their stress/fatigue state and providing a method of athlete education. The authors recommend weekly completion of the wellness monitoring tool by pre-elite youth athletes to monitor and manage stress/fatigue state and prevent the possible occurrence of overtraining and burnout.
Keywords : Monitoring, recovery, training load.