IMPLEMENTASI PROGRAM LATIHAN FISIK DAYA

TAHAN KARDIOVASKULER PADA ATLET FUTSAL

PORPROV PUTRI KOTA SURABAYA

IMPLEMENTATION OF CARDIOVASCULAR ENDURANCE

PHYSICAL TRAINING PROGRAM FOR FEMALE FUTSAL

ATHLETES OF SURABAYA IN THE PROVINCIAL SPORTS

WEEK (PORPROV)

Futsal adalah olahraga yang cepat dan dinamis yang memerlukan kerja sama tim yang baik serta kondisi fisik yang optimal untuk mendukung performa atlet. Kondisi fisik yang buruk dapat mempengaruhi kemampuan teknik dan taktik pemain. Salah satu aspek fisik yang sangat penting dalam futsal adalah daya tahan kardiovaskuler, yang memungkinkan atlet untuk mempertahankan energi selama pertandingan. Penelitian ini

bertujuan untuk mengevaluasi implementasi program latihan

fisik dengan fokus pada daya tahan kardiovaskuler bagi atlet

futsal putri Kota Surabaya dalam rangka persiapan mereka untuk

Pekan Olahraga Provinsi (Porprov). Penelitian ini menggunakan

metode kuantitatif eksperimen dengan desain pre-experimental.

Subjek penelitian terdiri dari 15 atlet futsal yang diuji VO₂ max

melalui pre-test dan post-test. Hasil pre-test menunjukkan nilai

rata- rata VO₂ max 31,17 dengan rentang 10, sedangkan hasil post- test menunjukkan peningkatan dengan rata-rata nilai VO₂ max sebesar 33,99 dan rentang 7,5. Hasil pengkategorian

menunjukkan peningkatan signifikan dalam kapasitas daya

tahan kardiovaskuler atlet, dengan beberapa atlet meningkat ke

kategori "baik" dan "sangat baik" setelah menjalani program

latihan. Penelitian ini menunjukkan efektivitas program latihan

daya tahan kardiovaskuler dalam meningkatkan kondisi fisik

atlet futsal putri Kota Surabaya, yang sangat penting untuk

kesuksesan mereka dalam kompetisi mendatang. Temuan ini menegaskan pentingnya program pelatihan fisik yang terstruktur

dalam peningkatan performa dan pengembangan atlet.

Kata Kunci: Futsal, Vo2max, Kardiovaskuler

Futsal is a fast-paced and dynamic sport that requires strong

teamwork and optimal physical conditioning to ensure athletes

perform at their best. Poor physical fitness can significantly

hinder technical and tactical performance. One of the key

components of physical fitness for futsal players is cardiovascular

endurance, which is critical for sustaining energy throughout the

match. This research aims to evaluate the implementation of a

cardiovascular endurance training program for the female futsal

athletes of Surabaya as part of their preparation for the Provincial

Sports Week (Porprov). The study adopts a quantitative

experimental approach, utilizing a pre-experimental design.

Fifteen futsal athletes participated in the study, undergoing VO₂

max testing before and after the training program. The pre-test

results revealed an average VO₂ max score of 31.17 with a range

of 10, while the post-test showed a marked improvement, with

the average VO₂ max score rising to 33.99 and the range

decreasing to 7.5. The categorization of results demonstrated a

significant enhancement in cardiovascular endurance, with

several athletes advancing to the "good" and "very good"

categories after completing the program. This study highlights

the effectiveness of cardiovascular endurance training in

improving the physical conditioning and performance of the

futsal athletes, which is vital for their success in future

competitions. The findings underscore the importance of

structured physical conditioning programs in sports performance

and athlete development.

Keywords: Futsal, Vo2max, Cardiovascular