Altitude Training Meningkatkan Kadar Hemoglobin

Altitude Training Increases Hemoglobin Levels

Abstrak

Salah satu tujuan dari penelitian di ketinggian adalah untuk meningkatkan kadar hemoglobin agar dapat mengangkut oksigen lebih banyak ke jaringan. Respon yang terjadi pada pelatihan di ketinggian adalah peningkatan produksi hormon eritropoietin (EPO) debagai faktor peningkatan hematologi. Tingkat produksi EPO tergantung pada durasi dan paparan pada kondisi hipoksia. Tujuan dari tinjauan ini adalah untuk mengetahui dan menganalisis bagaimana pengaruh altitude training terhadap kadar hemoglobin. Metode penelitian yang dilakukan merupakan systematic literature review dengan menggunakan sumber dari jurnal nasional maupun internasional rentan tahun 2010-2020. Ringkasan lengkap hasil dari studi tentang peningkatan hemoglobin berbeda-beda. Hal ini dikarenakan pengambilan sampel darah yang berbeda oleh peneliti yang berbeda selama dan setelahnya pelatihan ketinggian. Hasil studi membuktikan bahwa altitude training dapat meningkatkan kadar hemoglobin. Penelitian lebih lanjut dapat memahami bagaimana respon altitude training pada parameter lain misalnya tingkat terjadinya inflamasi dan stress oksidatif yang mempengaruhi kinerja tubuh dalam aktivitas fisik.

Kata kunci : Altitude Training, Hemoglobin, Eritropoietin, Latihan Fisik

Abstract

One of the goals of high-altitude research is to increase hemoglobin levels in order to transport more oxygen to tissues.  The response that occurs in training at altitude is an increase in the production of the hormone erythropoietin (EPO) as a factor in increasing hematology.  The level of EPO production depends on the duration and exposure to hypoxic conditions.  The purpose of this review is to determine and analyze how altitude training affects hemoglobin levels.  The research method used is a systematic literature review using sources from national and international journals that are vulnerable in 2010-2020.  A complete summary of the results from a study of elevated hemoglobin varies.  This is because different blood samples were taken by different researchers during and after altitude training.  The study results prove that altitude training can increase hemoglobin levels.  Further research can understand how altitude training responds to other parameters such as the level of inflammation and oxidative stress that affects the body's performance in physical activity.

 Keywords: Altitude Training, Hemoglobin, Erythropoietin, Physical Exercise