PENGARUH METODE LATIHAN SPLIT SQUAT JUMP DAN SQUAT JUMPS TERHADAP KEKUATAN DAN KECEPATAN PESERTA DIDIK SMA NEGERI 11 SURABAYA (Ekstrakurikuler Bulutangkis) 

THE EFFECT OF SPLIT SQUAT JUMP AND SQUAT JUMPS TRAINING METHODS ON THE STRENGTH AND SPEED OF STUDENTS OF SMA NEGERI 11 SURABAYA (Badminton Extracurricular)

Peserta didik ekstrakurikuler bulutangkis di SMAN 11 Surabaya mengalami kekurangan kekuatan otot kaki serta ketidakmampuan mengkoordinasikan gerakan tubuh dengan baik berpengaruh pada hasil latihan yang didapatkan. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh metode latihan split squat jump dan squat jumps terhadap kekuatan dan kecepatan peserta didik di SMAN 11 Surabaya pada ekstrakurikuler bulutangkis. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah quasi eksperiment. Sampel yang digunakan adalah 20 peserta didik laki-laki yang terbagi menjadi dua kelompok, kelompok pertama dengan metode latihan squat jumps sedangkan kelompok kedua dengan metode latihan split squat jump. Hasil yang didapat menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan antara sebelum dan sesudah diberikan metode latihan. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa metode latihan squat jumps dan split squat jump berpengaruh secara signifikan terhadap kekuatan dan kecepatan peserta didik. Kata Kunci: latihan, kekuatan, kecepatan. 

Badminton extracurricular students at SMAN 11 Surabaya experience a lack of leg muscle strength and an inability to coordinate body movements well which affects the training results obtained. This study aims to analyze the effect of split squat jump and squat jumps training methods on the strength and speed of students at SMAN 11 Surabaya in badminton extracurriculars. The method used in this research is quasi-experimental. The sample used was 20 male students who were divided into two groups, the first group used the squat jumps training method while the second group used the split squat jump training method. The results obtained showed a significant improvement between before and after being given the training method. Thus, it can be concluded that the squat jumps and split squat jump training methods have a significant effect on students' strength and speed. Keywords: training, strength, speed.