ANALISIS KUALITAS TIDUR DAN VO2max TIM FUTSAL PUTRA SMAN 1 PACIRAN LAMONGAN
ANALYSIS OF SLEEP QUALITY AND VO2max MEN'S FUTSAL TEAM OF SMAN 1 PACIRAN LAMONGAN
Tim futsal putra SMAN 1 Paciran mengalami kegagalan dalam 2 tahun terakhir ini dalam mengikuti turnamen-turnamen. Sering kali persoalan performa yang menurun pada saat pertandingan karena kelelahan dan beberapa atletnya enggan untuk menjaga jam tidur dengan baik. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menganalisis variabel kualitas tidur dan VO2max pada atlet futsal putra SMAN 1 Paciran. Jenis penelitian ini menggunakan analisis kuantitatif. Populasinya adalah tim atlet futsal putra SMAN 1 Paciran dengan sampel yang berjumlah 15 atlet yang ditentukan dengan teknik purposive sampling dengan kriteria atlet berusia 15 - 18 tahun. Data yang dikumpulkan dari hasil penelitian kemudian dianalisis menggunakan uji normalitas, uji linieritas dan uji hipotesis menggunakan bantuan software IBM Statistical Product and Service Solution (SPSS) 25. Hasil penelitian bahwa kedua variabel kualitas tidur dan VO2max memiliki peranan penting dalam olahraga khususnya futsal untuk menampilkan performa yang maksimal pada saat pertandingan dalam mengikuti turnamen-turnamen. Jika atlet sudah memiliki VO2max yang baik disarankan untuk menjaga kualitas tidur yang baik, agar VO2max yang dimiliki atlet tetap terjaga. Karena kualitas tidur yang baik dapat mengurangi rasa kelelahan yang berlebihan pada saat pertandingan. Namun juga tidak meninggalkan latihan-latihan yang dapat meningkatkan VO2max.
Kata Kunci : Kualitas Tidur, Performa Menurun, VO2max
SMAN 1 Paciran men's futsal team has failed in the last 2 years in participating in tournaments. Often the problem of decreased performance during matches is due to fatigue and some athletes are reluctant to maintain good sleep hours. The purpose of this study was to analyze sleep quality and VO2max in male futsal athletes at SMAN 1 Paciran. This type of research uses quantitative analysis. The population is the men's futsal team of SMAN 1 Paciran with a sample of 15 athletes taken using a purposive sampling technique with the criteria of athletes aged 15-18 years. The data collected from the research results were then analyzed using the normality test, linearity test and hypothesis testing using the help of IBM Statistical Product and Service Solution (SPSS) 25 software. The results of the study show that both sleep quality and VO2max variables have an important role in sports, especially futsal to display maximum performance during matches in participating in tournaments. If an athlete already has good VO2max it is recommended to maintain good quality sleep, so that the athlete's VO2max is maintained. Because good quality sleep can reduce the feeling of excessive fatigue during the game. But also do not leave the exercises that can increase VO2max.
Keywords : Sleep Quality, Decreased Performance, VO2max