PENGARUH LATIHAN ZIG-ZAG RUN TERHADAP KELINCAHAN PEMAIN SEPAKBOLA DI SSB MITRA FC U-19 KABUPATEN SUMENEP 

THE EFFECT OF ZIG-ZAG RUN TRAINING ON FOOTBALL PLAYERS IN SUMENEP DISTRICT OF SSB MITRA FC U-19

Kelincahan merupakan suatu komponen fisik yang harus dimiliki seorang pemain sepakbola karena dengan mempunyai kelincahan pemain akan lebih cepat dan efektif saat bergerak. Zig-zag run merupakan model latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan pemain sepakbola. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan zig-zag run terhadap peningkatan kelincahan pada pemain sepakbola di SSB Mitra FC U-19. Desain penelitian ini menggunakan metode quasi experimental serta menggunakan teknik purposive sampling dalam pengambilan sampel. sampel yang digunakan dalam penelitian ini yaitu 15 orang pemain SSB Mitra FC U-19. Tolak ukur yang digunakan untuk mengukur kelincahan dengan illinois agility run test. Program latihan ini berlangsung selama 6 minggu dengan 3 kali latihan dalam satu minggu.

Analisis data dalam penelitian ini menggunakan one way ANOVA dengan taraf signifikasi α = 0,05 dan menggunakan aplikasi SPSS. Berdasarkan uji one-way ANOVA didapatkan hasil signifikasi = 0,001 lebih kecil dari α = 0,05(p < 0,05), yang artinya ada peningkatan kelincahan pada pemain SSB Mitra FC U-19 yaitu sebesar 0,25 detik. Kesimpulan yang didapat dari penelitian ini ada pengaruh latihan zig-zag run  terhadap peningkatan kelincahan pemain di SSB Mitra FC U-19.  

             Kata Kunci: Kelincahan, zig-zag run, Sepakbola.

Agility is a physical component that must be owned by football player because, by having agility, the player will move faster and effectively. Zigzag run is an appropriate exercise technique to increase football player agility. This research has objective to know the effect of zigzag run exercise to agility increase for football player in SSB Mitra FC U-19. The design of this research uses quasi experimental method and purposive sampling in taking sample. The sample used in this research is that 15 players of SSB Mitra FC U-19. The benchmark is used to measure agility with illinois agility run test. This exercise program take places during 6 weeks with 3 times of exercise in a week.

Data analysis in this research uses one way ANOVA with significance level of α = 0,05 and using SPSS application. Based on test of one-way ANOVA difference, it is obtained a significance result of 0,001 smaller than α = 0,05(p < 0,05). It means that there is an increase of agility for SSB Mitra FC U-19 players, that is 0,25 seconds. The conclusion of this research is that, there is the effect for zigzag run  exercise to increase players’ agility in SSB Mitra FC U-19.

             Keywords: Agility, zig-zag run, football.