Metode Pelatihan Untuk Meraih Emas Pada Cabang Olahraga Shorinji Kempo POMNAS 2023 Banjarmasin
Training Methods To Win Gold In The Sport Branch Of Shorinji Kempo POMNAS 2023 Banjarmasin
Abstrak
Shorinji Kempo, seni bela diri Jepang, telah memperoleh popularitas yang signifikan di Indonesia melalui organisasi Persaudaraan Shorinji Kempo Indonesia (PERKEMI). Untuk meningkatkan prestasi di ajang nasional, seperti Pekan Olahraga Mahasiswa Nasional (POMNAS), para atlet harus menjalani latihan yang terfokus. Pada POMNAS XVIII 2023 di Banjarmasin, tim Shorinji Kempo Jawa Timur berhasil membawa satu medali emas. Penelitian ini bertujuan untuk mengeksplorasi metode latihan yang efektif yang digunakan untuk mempersiapkan atlet meraih medali emas. Metode penelitian yang digunakan adalah pendekatan kualitatif biografi, dengan subjek utama Prayogie Al Dino, peraih medali emas dalam kategori Randori 55 kg putra. Metode latihan tersebut mencakup empat sesi mingguan, masing-masing berlangsung selama 300 menit, selama periode tiga bulan. Hasilnya menunjukkan bahwa program latihan yang terstruktur dan komprehensif, di samping dukungan pelatih dan kondisi fisik yang optimal, memainkan peran penting dalam mencapai keberhasilan. Artikel ini membahas pentingnya metode pelatihan yang sistematis dan progresif, memberikan rekomendasi untuk pengembangan lebih lanjut dari program latihan tersebut untuk mencapai keberhasilan di masa mendatang dalam kompetisi Shorinji Kempo.
Kata Kunci : Shorinji Kempo, POMNAS, Metode Latihan
Abstract
Shorinji Kempo, a Japanese martial art, has gained significant popularity in Indonesia through the organization Persaudaraan Shorinji Kempo Indonesia (PERKEMI). To improve performance in national events, such as the National Student Sports Week (POMNAS), athletes must undergo focused training. At the XVIII POMNAS 2023 in Banjarmasin, the East Java Shorinji Kempo team managed to bring home one gold medal. This study aims to explore effective training methods used to prepare athletes to win gold medals. The research method used is a qualitative biographical approach, with the main subject being Prayogie Al Dino, a gold medalist in the men's Randori 55 kg category. The training method included four weekly sessions, each lasting 300 minutes, over a period of three months. The results showed that a structured and comprehensive training program, in addition to coach support and optimal physical condition, played an important role in achieving success. This article discusses the importance of systematic and progressive training methods, providing recommendations for further development of such training programs to achieve future success in Shorinji Kempo competitions.
Keywords: Shorinji Kempo, POMNAS, Training Method