MENINGKATAN IMUNITAS TUBUH LANSIA MELALUI OLAHRAGA PADA SAAT PANDEMI COVID-19
The improvements of the elderly's immunity through exercise during the covid-19 pandemic
Latar Belakang: Corona virus merupakan penyakit yang menyerang saluran pernafasan, di Indonesia Covid-19 terus meningkat sehingga dianjurkan kepada masyarakat untuk melakukan aktivitas di rumah. Dengan adanya aktivitas di rumah mengakibatkan penurunan aktivitas fisik pada masyarakat yang lebih banyak menghabiskan bermain handphone, memiliki pola tidur tidak teratur, dan terjadi peningkatan berat badan sehingga sangat rentan terinfeksi Covid-19. Tujuan: Berdasarkan latar belakang tinjauan pustaka ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh olahraga pada lansia terhadap Corona Virus-19. Metode: Sesuai dengan permasalahan, dalam literature review ini menggunakan metode kualitatif, dalam penyusuan literature review ini disusun melalui penelusuran atau pencarian artikel maupun jurnal yang terpublikasi. Hasil: Hasil dari literature review didapatkan aktivitas olahraga dapat mampu meningkatkan sistem imunitas, kesehatan mental, kesehatan metabolik, kekuatan otot dan fungsi kardiovaskular. Manfaat olahraga dengan intensitas yang sesuai dan terprogram akan meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh khususnya lansia. Untuk aktivitas olahraga disarankan melakukan olahraga aerobik dan anaerobik di rumah. Jadi aktivitas olahraga memberi pengaruh yang baik terhadap kebugaran jasmani untuk mengatasi penyebaran infeksi virus Covid-19.
Background: Corona virus is a disease that attacks the respiratory tract, in Indonesia Covid-19 continues to increase so that people are urged to carry out activities at home. With activities at home, it results in a decrease in physical activity in people who spend more time playing on cellphones, have irregular sleep patterns, and gain weight so they are very susceptible to being infected in the ederly with Covid-19. Purpose: Based on the background of this literature review, it aims to see the effect of contact on the Corona-19 Virus. Methods: In accordance with the problem, in a literature review using qualitative methods, in compiling literature through searches or searches for published articles or journals. Results: The results from the literature to get sports activities can improve the immune system, mental health, metabolic health, muscle strength and cardiovascular function. The benefits of exercise with the appropriate intensity and programmed will increase the immune system in especially the elderly. For sports activities, it is recommended to do aerobic and anaerobic exercise at home. So sports activities have a good effect on physical fitness to overcome the spread of the Covid-19 virus.