Pengaruh Latihan Uphill Running Terhadap Kecepatan Dan Akselerasi Atlet Sprinter Di Ukm Atletik Universitas Negeri Surabaya

The Effect Of Uphill Running Training On Speed And Acceleration Of Sprinter Athletes In Ukm Athletics Universitas Negeri Surabaya

sprint atau lari jarak pendek adalah nomor lari dalam cabang olahraga atletik yang menuntut kecepatan maksimal dalam waktu singkat. Kecepatan dan akselerasi menjadi faktor kunci dalam meraih prestasi pada nomor sprint, sehingga diperlukan metode latihan yang efektif untuk meningkatkan performa atlet. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan uphill running terhadap kecepatan dan akselerasi atlet sprinter di UKM atletik Universitas Negeri Surabaya. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan desain pre-eksperimen yaitu One-Group Pretest-Posttest. Teknik pengambilan sampel dilakukan dengan purposive sampling dengan jumlah populasi 24 atlet dan sampel berjumlah 15 atlet sprinter laki-laki berusia 18-21 tahun. Instrumen yang digunakan adalah lari sprint 60M dan 30M dengan memberikan latihan uphill running selama 6 minggu dengan frekuensi tiga kali per minggu. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan pada kecepatan dan akselerasi atlet setelah menjalani latihan  uphill running, yang dibuktikan dengan hasil uji-t yang menunjukkan nilai signifikansi <0,05. Maka dapat disimpulkan bahwa latihan uphill running dapat memberikan pengaruh terhadap kecepatan dan akselerasi atlet sprinter di UKM atletik Universitas Negeri Surabaya.

Kata kunci : uphill running, kecepatan, akselerasi, sprinter

Sprint or short-distance running is a running event in the sport of athletics that demands maximum speed in a short amount of time. Speed and acceleration are key factors in achieving success in sprint events, making effective training methods essential to enhance athlete performance. This study aims to determine the effect of uphill running training on the speed and acceleration of sprinter athletes in the Athletics Student Activity Unit (UKM) at Universitas Negeri Surabaya. The research uses a quantitative method with a pre-experimental design, specifically the One-Group Pretest-Posttest. The sampling technique used is purposive sampling, with a population of 24 athletes and a sample of 15 male sprinter athletes aged 18-21 years. The instrument used was a 60-meter and 30-meter sprint test, with uphill running training conducted over 6 weeks at a frequency of three times per week. The results showed a significant improvement in the athletes' speed and acceleration after undergoing uphill running training, as evidenced by the t-test results with a significance value of <0.05. Therefore, it can be concluded that uphill running training can positively influence the speed and acceleration of sprinter athletes in the UKM athletics program at Universitas Negeri Surabaya.

Keyword : uphill running, speed, acceleration, sprinter