Pengaruh latihan resistance band 75lbs dan 45lbs terhadap power otot tungkai SMAN 1 Taman sidoarjo

Effect of 75lbs and 45lbs resistance band training on leg muscle power at SMAN 1 Taman Sidoarjo

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui Pengaruh latihan menggunakan resistance band 75lbs dan 45lbs terhadap power otot tungkai SMAN 1 Taman Sidoarjo. Mengetahui perbedaan pengaruh latihan mana yang lebih efektif dengan menggunakan resistance band 75lbs dan 45lbs dalam meningkatkan power otot tungkai SMAN 1 Taman Sidoarjo. Metode yang digunakan adalah metode eksperimen. Pengambilan sampel menggunakan metode teknik purposive sampling dengan jumlah sampel sebanyak 16 orang. Instrumen dalam penelitian ini menggunakan tes standing broad jump. Analisis data statistik menggunakan uji paired sample t-test dan independent T-Test. Hasil uji paired sample t-test menunjukkan bahwa Pengaruh latihan resistance band 75lbs memilki hasil rata-rata sebesar 0,000 terhadap peningkatan power otot tungkai. Pengaruh latihan resistance band 45lbs memiliki hasil rata-rata sebesar 0,000 dari hasil kedua latihan tersebut berpengaruh signifikan terhadap peningkatan power otot tungkai. Untuk mengetahui perbedaan dari kedua latihan tersebut, uji data menggunakan independent T-Test menyatakan bahwa tidak terdapat perbedaan yang signifikan dari hasil kedua latihan tersebut. Diketahui bahwa nilai Sig. (2-tailed) lebih besar dari 0,05 yaitu dengan hasil pretest 0,864 dan posttest 0,856. Sehingga dapat ditarik kesimpulan bahwa tidak terdapat perbedaan yang signifikan dari hasil kedua model latihan forward kick resistance band 45lbs dan forward kick resistance band 75lbs.

The purpose of this study was to determine the effect of training using a resistance band of 75lbs and 45lbs on leg muscle power at SMAN 1 Taman Sidoarjo. Knowing the difference in the effect of which training is more effective by using a resistance band of 75lbs and 45lbs in increasing leg muscle power at SMAN 1 Taman Sidoarjo. The method used is an experimental method. Sampling using purposive sampling technique method with a sample size of 16 people. The instrument in this study used the standing broad jump test. Statistical data analysis used paired sample t-test and independent t-test. The results of the paired sample t-test show that the effect of 75lbs resistance band training has an average result of 0.000 on the increase in leg muscle power. The effect of 45lbs resistance band training has an average result of 0.000 from the results of these two exercises has a significant effect on increasing leg muscle power. To find out the difference between the two exercises, test data using the independent T-Test states that there is no significant difference from the results of the two exercises. It is known that the Sig. (2-tailed) is greater than 0.05, namely the pretest results are 0.864 and posttest 0.856. So it can be concluded that there is no significant difference from the results of the two training models for the forward kick resistance band 45lbs and the forward kick resistance band 75lbs.