PENGARUH LATIHAN HALF SQUAT DAN PLYOMETRIC FRONT JUMP TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI ATLET MUDA GRESIK TAEKWONDO AKADEMI

THE EFFECT OF HALF SQUAT AND PLYOMETRIC FRONT JUMP EXERCISES ON INCREASING LEG MUSCLE POWER OF YOUNG ATHLETES GRESIK TAEKWONDO ACADEMY

Dalam olahraga taekwondo, tendangan merupakan senjata utama dalam melakukan penyerangan untuk mendapatkan poin kemenangan. Salah satu tendangan yang sangat sering digunakan pada saat pertandingan adalah tendangan dollyo chagi. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh Latihan half squat dan plyometric front jump terhadap peningkatan power otot tungkai atlet muda Gresik taekwondo akademi. Jenis penelitian ini adalah kuantitatif dengan metode eksperimen semu atau kuasi. Variabel pada penelitian ini adalah half squat, plyometric front jump dan meningkatkan power otot tungkai. Pada penelitian ini terdapat 18x pertemuan. Hasil yang diperoleh dari penelitian ini adalah nilai posttest yang lebih tinggi dari nilai pretest artinya latihan half squat dan plyometric front jump memiliki pengaruh terhadap peningkatan power otot tungkai. Hal tersebut dapat dilihat dari perhitungan menggunakan SPSS. Uji normalitas pretest Half Squat sig 0,805 > 0,05 posttest half squat sig 0,706 > 0,05 dikatakan normal. Pada hasil pretest Plyometric Front Jump sig 0,979 > 0,05 dan pada post test sig 0,676 > 0,05 maka dapat dinyatakan normal. Uji homogenitas half squat Sig 0,467 > 0,05 dan Plyometric front jump sig 0,359 > 0,05 maka dapat dinyatakan homogen. Uji hipotesis dimana didapatkan nilai Half squat sig 0,112 > 0,05 maka H0 diterima dan Ha ditolak dan hasil Plyometric front jump dapat dinyatakan jika 0,552 > 0,05 maka H0 diterima dan Ha ditolak. Berdasarkan uji hipotesis tersebut dapat dinyatakan bahwa kedua latihan yaitu half squat dan plyometric front jump dapat meningkatkan daya ledak (power) otot tungkai.

In taekwondo, kicks are the main weapon in attacking to get victory points. One of the kicks that is very often used during matches is the dollyo chagi kick. The purpose of this study is to determine the effect of half squat and plyometric front jump exercises on increasing leg muscle power of young athletes in Gresik taekwondo academy. This type of research is quantitative with a pseudo-experimental or quasi-experimental method. The variables in this study were half squat, plyometric front jump and increased leg muscle power. In this study, there were 18 meetings. The results obtained from this study are that the posttest score is higher than the pretest value, meaning that half squat and plyometric front jump exercises have an effect on increasing leg muscle power. This can be seen from the calculation using SPSS. The normality test of the pretest Half Squat sig 0.805 > 0.05 posttest half squat sig 0.706 > 0.05 was declared normal. In the results of the Plyometric Front Jump pretest sig 0.979 > 0.05 and in the post test sig 0.676 > 0.05, it can be declared normal. The homogeneity test of half squat Sig 0.467 > 0.05 and Plyometric front jump sig 0.359 > 0.05 can be declared homogeneous. Test the hypothesis where the Half squat sig value is 0.112 > 0.05, then H0 is accepted and Ha is rejected and the Plyometric front jump result can be stated if 0.552 > 0.05 then H0 is accepted and Ha is rejected. Based on the hypothesis test, it can be stated that both exercises, namely half squat and plyometric front jump, can increase the explosive power of the leg muscles.