• PENGARUH LATIHAN TWO FOOT FORWADS, IN OUT DAN TWO FOOT SIDEWAYS  PADA LATIHAN AGILITY LADDER TERHADAP KELINCAHAN DAN KECEPATAN SISWA MTS BADRUSSALAM SURABAYA YANG MENGIKUTI EKSTRAKULIKULER 

PENGARUH LATIHAN TWO FOOT FORWADS, IN OUT DAN TWO FOOT SIDEWAYS PADA LATIHAN AGILITY LADDER TERHADAP KELINCAHAN DAN KECEPATAN SISWA MTS BADRUSSALAM SURABAYA YANG MENGIKUTI EKSTRAKULIKULER

ABSTRAK

Teguh Sholikin, 2022. Pengaruh Latihan Two Foot Forwads, In Out dan Two Foot Sideways  pada latihan agility ladder terhadap Kelincahan Dan Kecepatan Siswa MTs Badrussalam Surabaya yang mengikuti ekstrakulikuler, Tesis, Program studi Pendidikan Olahraga, Pascasarjana, Universitas Negeri Surabaya, Pembimbing (1) Dr. Oce Wiriawan, M.Kes., dan (II) Dr. Sapto Wibowo, S.Pd., M.Pd  

Kata kunci : latihan  Ladder drill,  kelincahan, kecepatan dan ekstra kulikuler.

Latihan Ladder drill adalah alat latihan berbentuk tangga yang diletakkan di lantai sebagai salah satu latihan untuk meningkatkan kelincahan dan kecepatan. Secara biomekanika latihan Ladder drill ini bisa meningkatkan kecepatan dan kecepatan karena gerakan latihan berfokus lari kedepan dan ada yang kesamping.

Pada penelitian ini memiliki tujuan  yaitu untuk mengetahui  latihan  agility ladder terdapat peningkatkan kelincahan dan kecepatan.  Hasil penelitian ini diharapkan dapat digunakan oleh praktisi sebagai bahan evalusi untuk pengembangan ilmu pengetahuan di bidang ilmu yang telah dijalankan dengan latihan secara terprogram agar dapat meningkatkan kelincahan dan kecepatan.

Metode penelitian menggunakan penelitian kuantitatif dengan metode eksperimen semu  desain penelitian ini menggunakan Randomized Control group pretesh-posttest Design. Dalam desain ini menggunakan tiga puluh sampel yang dibagi menjadi tiga kelompok yang diberikan perlakuan berbeda. Analisis yang digunakan adalah Rata-rata (mean), standar Deviasi, uji normalitas dan Anova (Analysis of variance).

Hasil dari penelitian ini setelah di uji dengan ANOVA adalah terdapat pengaruh yang signifikan pada latihan  agility ladder two foot forwards, agility ladder in and out dan agility ladder two foot sideways  terhadap kelincahan dengan sig ( 0,048), (p<0,05) kemudian juga terdapat pengaruh yang signifikan pada kecepatan dengan sig (0,041) (p<0,05). Berdasarkan uji LSD bahwa yang paling berpengaruh dari latihan ladder drill terhadap kelincahan yaitu 1). Latihan Ladder drill two foot side ways. 2). Latihan Ladder drill in and out, 3). Latihan  ladder drill two foot forwards dan untuk kecepatan yang berpengaruh dari latihan ladder drill yaitu 1). Latihan Ladder drill two foot forwards, 2). Latihan Ladder drill in and out, 3). Latihan Ladder drill two foot side ways.

ABSTRACT

Teguh Sholikin, 2022. Effect of Two Foot Forwads, In Out and Two Foot Sideways Exercises on Agility Ladder Exercises on Agility and Speed ​​of Students at MTs Badrussalam Surabaya who take extracurricular, Thesis, Sports Education study program, Postgraduate, State University of Surabaya, Supervisor (1) Dr. Oce Wiriawan, M.Kes., and (II) Dr. Sapto Wibowo, S.Pd., M.Pd

Keywords: Ladder drill, agility, speed and extra curricular exercises.

Ladder drill is a ladder-shaped exercise tool that is placed on the floor as an exercise to improve agility and speed. Biomechanically this Ladder drill exercise can increase speed and speed because the training movement focuses on running forward and some to the side

In this study, the aim was to find out that agility ladder training increased agility and speed. The results of this study are expected to be used by practitioners as evaluation material for the development of knowledge in the field of science that has been carried out with programmatic training in order to increase agility and speed.

The research method uses quantitative research with quasi-experimental methods. This research design uses a randomized control group pretest-posttest design. In this design, thirty samples were divided into three groups which were given different treatments. The analysis used is the average (mean), standard deviation, normality test and ANOVA (Analysis of variance).

The results of this study after being tested with ANOVA is that there is a significant effect on agility ladder two foot forwards, agility ladder in and out and agility ladder two foot sideways exercises on agility with sig (0.048), (p <0.05) then also there is a significant effect on speed with sig (0.041) (p<0.05). Based on the LSD test, the most influential of ladder drill exercises on agility is 1). Ladder drill two foot side ways. 2). Ladder drill in and out, 3). The two foot forwards ladder drill exercise and the speed that affects the ladder drill exercise are 1). Ladder drill two foot forwards exercise, 2). Ladder drill in and out, 3). Ladder drill two foot side ways.