EFEKTIFITAS SPORT MASSAGE TERHADAP TINGKAT FLEKSIBILITAS PUNGGUNG BAWAH PADA CABOR BOLA TANGAN

EFFECTIVENESS OF SPORT MASSAGE ON THE LEVEL OF LOWER BACK FLEXIBILITY IN HANDBALL SPORTS

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui dampak sport massage terhadap tingkat fleksibilitas punggung bawah pada pemain bola tangan putra dari UKM Bola Tangan di Universitas Negeri Surabaya. Penelitian ini bertujuan untuk mendeskripsikan pengaruh sport massage terhadap tingkat fleksibilitas punggung bawah pada cabang olahraga bola tangan. Metode yang digunakan adalah eksperimen dengan rancangan “The Static-Group pretest-posttest design”. Teknik pengambilan sampel menggunakan teknik Ordinary Pairing dengan sampel 20 atlet. Teknik pengumpulan data yang digunakan dalam penelitian ini yaitu pengukuran pretest dan posttest fleksibilitas punggung bawah menggunakan tes sit and reach yang terstandarisasi. Eksperimen akan melibatkan sport massage yang dilakukan oleh profesional terlatih. Penelitian ini akan menguji efek sport massage terhadap fleksibilitas punggung bawah peserta dan menganalisis data menggunakan Uji t tidak berpasangan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa beberapa atlet dalam kelompok eksperimen mengalami peningkatan yang signifikan dengan rata-rata 13,3%, sedangkan pada kelompok kontrol hanya mengalami peningkatan dengan rata-rata 7,3%. Nilai signifikansi  ≥ 0,05 maka  diterima, yaitu data terdapat perbedaan antara kelompok eksperimen (treatment) dan kelompok kontrol (no treatment). Berdasarkan hasil penelitian, dapat disimpulkan bahwa sport massage efektif dalam meningkatkan fleksibilitas punggung bawah pada atlet UKM bola tangan UNESA. Atlet yang menerima sport massage mengalami peningkatan fleksibilitas yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol. Sport massage membantu mengurangi ketegangan otot, meningkatkan peredaran darah, dan memperluas rentang gerak dalam sendi-sendi punggung bawah

Kata Kunci: sport massage, fleksibilitas punggung bawah, bola tangan, atlet, intervensi, peningkatan performa.

This research aims to determine the impact of sports massage on the level of lower back flexibility in male handball players from the Handball Club of Surabaya State University. This research aims to describe the influence of sports massage on the level of lower back flexibility in the sport of handball. The method used is an experiment with "The Static-Group pretest-posttest design" design. The sampling technique used in this study is the Ordinary Pairing technique with a sample of 20 athletes. The data collection technique used in this study is the pretest and posttest measurement of lower back flexibility using a standardized sit and reach test. The experiment will involve sports massage performed by trained professionals. This research will test the effect of sports massage on the participants' lower back flexibility and analyze the data using the independent t-test. The results of the study show that some athletes in the experimental group experienced a significant increase with an average of 13.3%, while the control group only experienced an increase with an average of 7.3%. The significance value α ≥ 0.05 means H_0 is accepted, namely the data there is a difference between the experimental group (treatment) and the control group (no treatment) Based on the results of the study, it can be concluded that sports massage is effective in improving lower back flexibility in UNESA handball club athletes. Athletes who receive sports massage experience a significant increase in flexibility compared to the control group. Sports massage helps reduce muscle tension, improve blood circulation, and expand the range of motion in the lower back joints.

Keywords: sports massage, lower back flexibility, handball, athletes, intervention, performance improvement.