PERBEDAAN PEMULIHAN AKTIF DAN PASIF SETELAH AKTIVITAS FISIK OLAHRAGA TERHADAP DENYUT NADI
DIFFERENCES IN ACTIVE AND PASSIVE RECOVERY AFTER SPORTS PHYSICAL ACTIVITY ON PULSE RATE
Aktivitas fisik dengan intensitas sedang hingga tinggi mampu meningkatkan frekuensi denyut nadi secara bertahap dengan cepat. Hal ini disebabkan karena meningkatnya kebutuhan oksigen dalam memenuhi kebutuhan oksigen pada otot tubuh yang aktif. Berlanjutnya frekuensi denyut nadi yang meningkat hingga maksimal dalam beberapa detik berpeluang menimbulkan kelelahan. Tujuan penelitian ini adalah untuk membuktikan ada atau tidak perbedaan denyut nadi setelah aktivitas fisik olahraga antara berjalan dan PNF sehingga dapat diketahui jenis pemulihan yang mana yang paling cepat mengembalikan denyut nadi setelah aktivitas fisik olahraga. Penelitian ini menggunakan rancangan pre-test dan post-test dengan uji pengaruh dan perbedaan. Jumlah partisipan sebanyak 10 orang dengan dua kali pemulihan. X1: pemulihan aktif (berjalan) dan X2: pemulihan pasif (PNF). Pengukuran menggunakan lari 1600 meter. Hasil uji paired t test menunjukkan hasil signifikan pada intervensi berjalan dan PNF (p < 0,05), sehingga dua intervensi tersebut berpengaruh dalam menurunkan denyut nadi setelah berlari 1600 meter. Pemulihan berjalan mampu menurunkan denyut nadi sebesar 15,49%, sedangkan pada pemulihan PNF sebesar 29,35%. Hasil penelitian yaitu tidak ada perbedaan yang bermakna antara intervensi pemulihan berjalan dan PNF, sehingga tidak ada yang lebih baik antara intervensi berjalan maupun PNF dalam upaya penurunan denyut nadi.
Kata kunci: denyut nadi, pemulihan berjalan, PNF
Physical activity with moderate to high intensity can increase the heart rate gradually and quickly. This is due to the increased need for oxygen to meet the oxygen needs of active body muscles. Continuing the pulse frequency which increases to a maximum within a few seconds has the potential to cause fatigue. The aim of this research is to prove whether or not there is a difference in pulse rate after physical activity between walking and PNF so that it can be seen which type of recovery restores pulse rate most quickly after physical activity. This research uses a pre test and post-test design with influence and difference tests. The number of participants was 10 people with two recoveries. X1: active recovery (walking) and X2: passive recovery (PNF). Measurements use a 1600 meter run. The results of the paired t test showed significant results for the walking and PNF interventions (p < 0.05), so that these two interventions had an effect in reducing the heart rate after running 1600 meters. Walking recovery was able to reduce the pulse rate by 15.49%, while PNF recovery was 29.35%. The results of the study were that there was no significant difference between the walking recovery intervention and PNF, so that there was nothing better between the walking intervention and PNF in reducing heart rate.
Key words: pulse, walking recovery, PNF