The Effect of I of Pain 5 Cone Drill Exercise on Increasing Reaction Speed and Running Speed of 100 Meter Sprint Monster Athletics Surabaya Athletes
Latihan I of pain 5 cone drill merupakan salah satu metode latihan yang digunakan dalam meningkatkan kecepatan reaksi dan kecepatan lari. pada penelitian ini latihan I of pain 5 cone drill digunakan untuk meningkatkan kemampuan kecepatan reaksi dan kecepatan lari atlet 100 meter Moster Atletik Surabaya. Rumusan dalam penelitian ini yaitu untuk mengetahui apakah ada pengaruh latihan I of pain 5 cone drill terhadap peningkatan kecepatan reaksi dan kecepatan lari atlet 100 meter Moster Atletik Surabaya.
Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan menggunakan metode eksperimen dengan desain “ Two Group Pretest-posttest design sampel dalam penelitian ini dipilih mengunakan Teknik purposive sampling yang berjumlah yang berjumlah 8 atlet dengan kriteria usia 16-19 tahun. Istrumen untuk mengukur kecepatan reaksi yaitu menggunakan test whole body reaction dan untuk Instrumen mengukur kecepatan lari menggunakan tes sprint 30 meter.
Hasil penelitian dari kelompok data eksperimen pretest whole body reaction audio memiliki rata rata 0,320 dan nilai pos-test rata rata 0,305 selisih 0,015 engan peningkatan sebanyak 5%. Dari kelompok kontrol pretest whole body audio memiliki rata rata 0,315 dan nilai post-test 0,309 selisih 0,006 dengan peningkatan presentase 2%. Penelitian ini memiliki data yang berdistribusi normal dari kelompok I of pain 5 cone drill dengan hasil signifikansi pretest 0,275 dan post-test 0,259. Dari hasil analisis data menggunakan statistic uji paired samplel t-test diketahui bahwa kelompok I of pain 5 cone drill memiliki pengaruh terhadap peningkatan rekasi dengan hasil sig. 2-tailed 0,017 < 0,05. Sedangkan kelompok kontrol tidak terdapat peningkatan kecepatan reaksi dengan hasil sig. 2-tailed 0,156 > 0,05.
Hasil penelitian dari kelompok data eksperimen pretest lari sprint 30 meter memiliki rata rata 4,81 dan nilai pos-test rata rata 3,58 selisih 0,23 dengan peningkatan sebanyak 5%. Dari kelompok kontrol pretest tes sprint 30 meter memiliki rata rata 4,63 dan nilai post-test 4,53 selisih 0,10 dengan peningkatan presentase 2%. Penelitian ini memiliki data yang berdistribusi normal dari kelompok I of pain 5 cone drill dengan hasil signifikansi pretest 0,275 dan post-test 0,259. Dari hasil analisis data menggunakan statistic uji paired samplel t-test diketahui bahwa kelompok I of pain 5 cone drill memiliki pengaruh terhadap peningkatan rekasi dengan hasil sig. (2-tailed 0,001 < 0,05. Sedangkan kelompok kontrol juga terdapat peningkatan kecepatan reaksi dengan hasil sig. 2-tailed 0,002< 0,05. Dapat disimpulkan bahwa latihan I of pain 5 cone drill dan memiliki pengaruh terhadap peningkatan kecepatan reaksi dan kecepatan lari sedangkan latihan secara konvensional tidak memiliki pengaruh peningkatan reaksi tetapi memiliki pengaruh kecepatan lari.
Kata Kunci : Pengaruh, I of pain 5 cone drill, Kecepatan Reaksi, Kecepatan Lari
I of pain 5 cone drill exercise is one of the training methods used to increase reaction speed and running speed. In this study, I of pain 5 cone drill exercise was used to improve the reaction speed and running speed of 100-meter athletes of the Surabaya Athletics Championship. The formulation in this study is to determine whether there is an effect of I of pain 5 cone drill exercise on increasing the reaction speed and running speed of 100-meter athletes of the Surabaya Athletics Championship.
This study uses a quantitative method using an experimental method with a design of "Two Group Pretest-posttest design" the sample in this study was selected using a purposive sampling technique totaling 8 athletes with age criteria of 16-19 years. The instrument for measuring reaction speed is using a whole body reaction test and for the instrument to measure running speed using a 30-meter sprint test.
The results of the research from the experimental data group pretest whole body reaction audio have an average of 0.320 and an average post-test value of 0.305, a difference of 0.015 with an increase of 5%. From the control group, the whole body audio pretest had an average of 0.315 and a post-test value of 0.309, a difference of 0.006 with a percentage increase of 2%. This study has normally distributed data from group I of pain 5 cone drill with a pretest significance result of 0.275 and a post-test of 0.259. From the results of data analysis using paired sample t-test statistics, it is known that group I of pain 5 cone drill has an effect on increasing reactions with sig. 2-tailed 0.017 <0.05. While the control group did not have an increase in reaction speed with sig. 2-tailed 0.156> 0.05.
The results of the study from the experimental data group, the 30-meter sprint pretest had an average of 4.81 and an average post-test value of 3.58, a difference of 0.23 with an increase of 5%. From the control group, the pretest 30-meter sprint test had an average of 4.63 and a post-test value of 4.53, a difference of 0.10 with a percentage increase of 2%. This study has normally distributed data from the I of pain 5 cone drill group with a pretest significance result of 0.275 and a post-test of 0.259. From the results of data analysis using paired sample t-test statistics, it is known that the I of pain 5 cone drill group has an effect on increasing reactions with sig results. (2-tailed 0.001 <0.05. While the control group also had an increase in reaction speed with sig results. 2-tailed 0.002 <0.05. It can be concluded that the I of pain 5 cone drill exercise and has an effect on increasing reaction speed and running speed while conventional training does not have an effect on increasing reactions but has an effect on running speed.
Keywords: Influence, I of pain 5 cone drill, Reaction Speed, Running Speed