PENGARUH LATIHAN LADDER DRILL ONE FOOT IN EACH DAN FIGHT SHUFFLE DENGAN TWO FEET IN EACH DAN SKIER TERHADAP KECEPATAN DAN KELINCAHAN

(Studi Pada Mahasiswa UKM Bulutangkis UNDIKMA)

THE EFFECT OF ONE FOOT IN EACH LADDER DRILL AND FIGHT SHUFFLE WITH TWO FEET IN EACH AND SKIER ON SPEED AND AGILITY

(Study on UNDIKMA Badminton UKM Students)

ASBSTRAK

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh dari latihan ladder drill one foot in each dan fight shuffle (kelompok 1) dan dengan ladder drill two feet in each dan skier (kelompok 2) terhadap peningkatan kecepatan dan kelincahan. Metode yang digunakan dalam penelitian ini yaitu Quasi Esperiment dengan pendeketan kuantitatif dengan rancangan penelitian menggunakan Matching Only Design. Desain dalam penelitian ini menggunakan 30 sampel yang dibagi menjadi 3 kelompok yang diberikan perlakuan berbeda. penelitian ini menggunakan pengukuran kecepatan dan kelincahan. Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa kecepatan kelompok 1 yaitu dengan rata-rata pre-tets 5, 116 meter/detik kemudian untuk hasil post-test yaitu dengan rata-rata 4,625 meter/detik, dan untuk kelincahan kelompok 1 dengan rata rata pre-test 16,943 detik kemudian untuk post-test dengan rata-rata yaitu 14,947 detik. Dengan kesimpulan pada kecepatan naik 11% dan kelincahan 14%, dari hasil pre-test dan post-test. Hasil dari kelompok 2 untuk kecepatan yaitu dengan rata-rata pre-test 5 menit/detik kemudian untuk hasil post-test yaitu 4, 605 meter/detik, dan untuk kelincahan kelompok 2 dengan rata-rata 17,217 detik kemudian untuk post-test dengan rata-rata yaitu 14,838 detik. Dengan kesimpulan pada kecepatan naik 9% dan kelincahan 16% dari hasil pre-test dan post-test. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa latihan ladder drill one foot in each dan fight shuffle serta latihan ladder drill two feet in each dan skier cocok untuk meningkatkan kemampuan biomotor kecepatan dan kelincahan. akan tetapi, berdasarkan pemilihan bentuk latihan, latihan ladder drill one foot in each dan fight shuffle serta latihan ladder drill two feet in each dan skier lebih optimal dalam meningkatkan kelincahan.

Kata Kunci: Latihan Ladder Drill, Kecepatan, dan Kelincahan.

ABSTRACT

This study aims to determine the effect of ladder drill one foot in each and fight shuffle (group 1) and with ladder drill two feet in each and skier (group 2) on increasing speed and agility. The method used in this study is Quasi Esperiment with quantitative approach with research design using Matching Only Design. The design in this study used 30 samples divided into 3 groups that were given different treatments. The study used speed and agility measurements. The results of this study showed that the speed of group 1 was with an average pre-tets of 5, 116 meters / second then for post-test results with an average of 4.625 meters / second, and for group 1 agility with an average pre-test of 16.943 seconds then for post-test with an average of 14.947 seconds. With conclusions on speed up 11% and agility 14%, from pre-test and post-test results. The results of group 2 for speed were with an average pre-test of 5 minutes/second then for post-test results of 4.605 meters/second, and for group 2 agility with an average of 17.217 seconds later for post-test with an average of 14.838 seconds. With conclusions on 9% speed up and 16% agility of pre-test and post-test results. Thus, it can be concluded that one foot in each ladder drill and fight shuffle exercises and two feet in each and skier ladder drill exercises are suitable for improving biomotor abilities, speed and agility. However, based on the selection of training forms, one foot in each and fight shuffle ladder drill exercises and two feet in each and skier ladder drills are more optimal in increasing agility.

Keywords: Ladder Drill, Speed, and Agility.