Pengaruh Latihan Burpee, Push Up, dan Incline Push Up Terhadap Power Otot Lengan, Kekuatan Otot Lengan dan Daya Tahan Otot Lengan

Effect of Burpee, Push Up, and Incline Push Up Exercises on Arm Muscle Power, Arm Muscle Strength and Arm Muscle Endurance

Widodo, Haryo. 2021. Pengaruh Latihan Burpee, Push Up, dan Incline Push Up Terhadap Power Otot Lengan, Kekuatan Otot Lengan dan Daya Tahan Otot Lengan. Tesis, Program Studi Pendidikan Olahraga, Pascasarjana, Universitas Negeri Surabaya. Pembimbing: (I) Dr. Oce Wiriawan, M.Kes. dan (II) Dr. Wijono, M.Pd.

Kata-kata Kunci: Kekuatan Otot Lengan, Daya Tahan Otot Lengan, Power Otot Lengan

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis perbedaan hasil peningkatan kekuatan otot lengan, daya tahan otot lengan, dan power otot lengan sebagai akibat pelatihan push up, incline push up, dan burpee.

Jenis penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif. Metode penelitian ini merupakan cara pemecahan masalah penelitian yang dilaksanakan secara terencana dan cermat dengan maksud mendapatkan fakta dan kesimpulan agar dapat memahami, menjelaskan, meramalkan, dan mengendalikan keadaan. Subjek uji coba adalah santri Pondok Pesantren Tahfidzul Qur’an Darul Hijrah 2 Pasuruan.

Data hasil penelitian yang telah dilakukan dapat disimpulkan bahwa dalam peningkatan kekuatan otot lengan lebih signifikan jika menggunakan metode push up, sedangkan dalam peningkatan daya tahan otot lengan lebih signifikan menggunakan metode incline push up dan dalam peningkatan power otot lengan lebih signifikan menggunakan metode burpee.

Widodo, Haryo. 2021. Effect of Burpee, Push Up, and Incline Push Up Exercises on Arm Muscle Power, Arm Muscle Strength and Arm Muscle Endurance. Thesis, Sport Education Study Program, Postgraduate, State University of Surabaya. Supervisor: (I) Dr. Oce Wiriawan, M.Kes. and (II) Dr. Wijono, M.Pd.

Keywords: Arm Muscle Strength, Arm Endurance, Arm Muscle Power Power

This study aims to analyze the differences in the results of increasing arm muscle strength, arm muscle endurance, and arm muscle power as a result of push up, incline push up, and burpee training.

This type of research is a quantitative research. This research method is a way of solving research problems that is carried out in a planned and careful manner with the aim of getting facts and conclusions in order to understand, explain, predict, and control the situation. The test subjects were students of the Darul Hijrah 2 Islamic Boarding School Tahfidzul Qur'an in Pasuruan.

The data from the research that has been done can be concluded that the increase in arm muscle strength is more significant when using the push up method, while increasing arm muscle endurance is more significant using the incline push up method and in increasing arm muscle power using the burpee method.