PENGARUH INTERVAL TRAINING DAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN PADA ATLET SEKOLAH SEPAKBOLA LION FC KU 17

THE EFFECT OF TRAINING INTERVAL AND CIRCUIT TRAINING ON INCREASING ENDURANCE IN LION FC KU 17 FOOTBALL SCHOOL ATHLETES

Sepakbola adalah suatu olahraga yang sangat populer di dunia olahraga ini sangat mudah di pahami, daya tarik sepakbola terletak pada kealamian permainan tersebut. Setiap cabang olahraga mempunyai karakter dan kekhususan masing-masing, sehingga membutuhkan kondisi fisik khusus pada cabang olahraga sepakbola. Kondisi fisik merupakan pondasi setiap aktivitas yang kita laksanakan dalam pelatihan. Daya tahan memiliki hubungan dengan peforma atlet, baik pada saat berlatih maupun bertanding, pemain sepakbola yang mempunyai daya tahan yang bagus akan mampu bermain lebih lama tanpa kelelahan. Untuk menunjang program latihan dalam meningkatkan daya tahan, diperlukan latihan interval dan latihan sirkuit agar bisa menunjang latihan atlet dalam meningkatkan daya tahannya. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh interval training dan circuit training terhadap peningkatan daya tahan pada atlet sekolah sepakbola lion fc ku-17. Metode yang digunakan adalah eksperimen. Berdasarkan pada hasil analisis uji t untuk interval training, diketahui nilai sig.(2-tailed) sebesar 0,001 < 0,05, maka sebagai dasar pengambilan keputusan dalam uji independent sample t-test dapat disimpulkan bahwa H0 ditolak dan Ha diterima. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh pada interval training terhadap peningkatan daya tahan. Dan pada hasil analisis uji t untuk circuit training, diketahui nilai sig. (2-tailed) sebesar 0,000<0,05, maka sebagaimana dasar pengambilan keputusan dalam uji independent sample t-test dapat disimpulkan bahwa H0 ditolak dan Ha diterima. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh pada circuit training terhadap peningkatan daya tahan.

Kata Kunci          : Sepakbola, Daya Tahan, Interval Training, Circuit Training

Football is a veryppopular sport in theiworld and this sport is very easy to understand and the appeal of football lies in the nature of the game. Each sport has its own characteristics and specificities so that special physical conditions are needed in the sport of football. Physical condition is the foundation in every activity we carry out in training. Endurance has a relationship with athletes' performance, both during practice and competition, soccer players who have good endurance will be able to play longer without getting tired. To support the training program in increasing endurance, interval training and circuit training are needed in order to support athletes' training in increasing their endurance. Thenpurpose ofnthis studynwas tondetermine theeeffect of interval training and circuit training onnincreasing endurancenin athletes from the lion fc ku-17 football school. The method usednis experimental. Basedoon therresults of the t-test analysis for interval training, itiis knownnthat thevvalue of sig. (2-tailed) is 0.001 < 0.05, so asnthe basis for decisionnmaking in thennindependent samplent-test, itccan be concluded thatnH0 is rejected and Haais accepted. Thusnit can benconcluded that therenis an effect on interval training on increasingnendurance. Andnbased on thenresults of the t test analysis for circuit training, ituis known that the value of sig.(2-tailed) of 0.000 <0.05, so as thenbasis forddecisionnmaking in theeindependent sampleet-test, it cannbe concluded thatnH0 is rejectedaand Ha is accepted. Thusmit can benconcluded that there is an effect on circuit training on increasing endurance.

Keywords              : Football, Endurance, Interval Training, Circuit Training