STUDI LITERASI PENGARUH LATIHAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN VO₂MAX ATLET SEPAK BOLA USIA 18 SAMPAI 23 TAHUN

LITERATURE STUDY OF THE EFFECT OF CIRCUIT TRAINING ON VO2MAX IMPROVEMENT IN FOOTBALL ATHLETES AGING 18 TO 23 YEARS OLD

Sepak bola merupakan salah satu cabang olahraga yang dilakukan dengan cara menyepak bola dengan tujuan untuk memasukkan bola/membuat goal ke gawang lawan dan melindungi gawangnya agar tidak mudah kemasukan bola. Dalam olahraga sepak bola kemampuan pemainnya, teknik dan kondisi fisik sangat berpengaruh dalam performa tim saat bertanding. Fisik pemain dapat dilihat dari kemampuan VO₂Max atlet saat latihan maupun saat di dalam pertandingan. VO₂Max adalah pengambilan oksigen selama exertion maksimum. VO₂Max dinyatakan dalam liter/menit. Dalam peningkatan VO₂Max dapat dilakukan dengan latihan circuit training. Circuit training adalah salah satu program latihan yang digunakan untuk menambah kemampuan fisik pemain sepak bola. Berdasarkan data dan informasi yang didapat, peneliti tertarik  melakukan penelitian guna mengetahui apakah terdapat pengaruh latihan sirkuit terhadap peningkatan VO₂Max pada atlet sepak bola usia 18 sampai 23 tahun. Pada penelitian ini metode kualitatif digunakan untuk mendapatkan hasil dari suatu masalah yang akan diteliti dengan data yang berasal dari wawancara, observasi dan dokumentasi. Berdasarkan hasil penelitian studi dengan proses literasi beberapa hasil penelitian sejenis dan beberapa jurnal luar negeri maupun dalam negeri dari kisaran tahun 2012 sampai 2020 diperoleh hasil dimana latihan circuit training jika dilakukan dengan terus menerus secara rutin dan menjaga kesehatan tubuhnya maka akan dapat meningkatkan VO₂Max pemain secara maksimal, sehingga pemain tidak mudah merasa kelelahan dan juga bisa terus fokus ketika dalam pertandingan.

Kata kunci: Sepak Bola, VO₂Max, Circuit Training.

Football is one of the sports that is done by ball with the aim to enter the ball / make a goal against the opponent's goal and protect the net so that it is not easy to concede the ball. In soccer, the players' abilities, techniques and physical conditions are very influential in the team's performance when competing. Physical players can be seen from the athlete's VO₂Max ability during training and during the match. VO₂Max is the uptake of oxygen during maximum exertion. VO₂Max is expressed in liters / minute. In increasing VO₂Max, it can be done by training circuit training. Circuit training is a training program used to increase the physical abilities of soccer players. Based on the data and information obtained, researchers are interested in conducting research to find out whether there is an effect of circuit training on increasing VO₂Max in soccer athletes aged 18 to 23 years. In this study, a qualitative method is used to obtain the results of a problem to be studied with data from interviews, observation and documentation. Based on the results of research studies with the literacy process of several similar research results and several foreign and domestic journals from 2012 to 2020, results were obtained where exercises, circuit training if carried out continuously regularly and maintaining body health, will be able to increase the player's VO₂Max to the maximum , so that players do not easily feel tired and can also continue to focus when in a match.

Keywords: Football, VO₂Max, Circuit Training.