Digilib | Universitas Negeri Surabaya

Jenis Dokumen

Disertasi
Karya Akhir S1
Karya Akhir S2
Karya Akhir S3
Skripsi
Tesis
Tugas Akhir D3
Tugas Akhir D4

Fakultas

Ilmu Pendidikan
Bahasa & Seni
Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam
Ilmu Sosial & Politik
Hukum
Psikologi
Teknik
Ekonomika dan Bisnis
Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan
Vokasi
Pascasarjana

Implementasi Program Fisik Bola Basket Putri Universitas Ciputra Surabaya.

Kode Dokumen : 0012/VOKASI-V-KO/2023

Penulis Utama : SISILIA SEPTIANDA PUTRI

NIM Penulis Utama: 19061457017

Tahun : 2023

Judul ID :

Implementasi Program Fisik Bola Basket Putri Universitas Ciputra Surabaya.

Judul EN :

Implementation of the Ciputra University's Physical Basketball Physical Prgram in Surabaya.

Sumber : UNESA - Fakultas Vokasi - Jurusan D4 Kepelatihan Olahraga - 19061457017 - 2023

Jenis Dokumen : Tugas Akhir D4

Abstrak ID :

Bola basket adalah olahraga prestasi yang harus ditunjang fisik, taktik, teknik. Untuk meraih prestasi kemampun fisik, teknik dan mental. Meningkatkan potensi seseorang dan mencapai tingkat kemampuan biomotor tertinggi, bakat fisik yang telah diperoleh melalui hasil latihan sebelumnya cukup tidak stabil yang bervariabel dan menurun dari waktu ke waktu di bawah pengaruh banyak faktor lain, latihan wajib dilakukan secara konsisten, tanpa istirahat, dan beban yang tepat sesuai dengan program pelatihan dan dalam program kebugaran jangka pendek, menengah, dan panjang, semua aktivitas fisik harus direncanakan dan terstruktur. Sehingga biomotor fisik yang paling berperan penting adalah komponen daya tahan khususnya anaerobik, kecepatan, kekuatan, kelincahan, keseimbangan, koordinasi dan fleksibilitas. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui program latihan fisik bola basket putri Universitas Ciputra dan mengetahui hasil program latihan fisik bola basket putri Universitas Ciputra. Metode penelitian tersebut adalah Metode penelitian ini menggunakan metode deskriptif kuantitatif, dengan survei terhadap pelaksanaan latihan fisik. Instrumen pengumpulan data yang digunakan MFT untuk daya tahan, Illinois agility test untuk kelincahan, 20 M Sprint untuk kecepatan dan Medicine Balll Throw untuk daya ledak otot lengan. Hasil pengamatan program latihan fisik yaitu; latihan daya tahan (High Intensity Interval Training), latihan beban, dan anatomi adaptasi dengan Body Weight. Subjek penelitian ini atlet bola basket putri Universitas Ciputra Surabaya yang berjumlah 7 atlet. Kesimpulan yang diperoleh program latihan fisik tim bola basket putri Universitas Ciputra mengacu pada biomotor fisik dominan pada cabang olahraga bola basket yaitu daya tahan anaerobik, kecepatan, kelincahan, daya ledak otot lengan dan implementasi program latihan fisik bola basket putri Universitas Ciputra Surabaya meningkatkan hasil tes parameter fisik meliputi daya tahan, kecepatan, kelincahan dan daya ledak otot lengan.

Kata Kunci : Program Latihan Fisik, Implementasi Program Latihan Fisik, Biomotor Fisik, Bola Basket

Abstrak EN :

Basketball is an achievement sport that must be supported by physical, tactical, technical. To achieve physical, technical and mental abilities. To increase one's potential and achieve the highest possible level of biomotor ability, the physical talent that has been obtained through previous training results is quite labile which varies and decreases over time because it is influenced by many other factors, training must be carried out consistently, without rest, and with the right load according to the training program and in short, medium and long-term fitness programs, all physical activities must be planned and structured. So that the physical biomotors that play the most role are the components of endurance, especially anaerobic, speed, strength, agility, balance, coordination and flexibility. The purpose of this study was to determine the Ciputra University women's basketball physical training program and to determine the results of the Ciputra University women's basketball physical training program. Research method This research method uses a quantitative descriptive method, with a survey of physical exercise implementation. Data collection instruments used MFT for endurance, Illinois agility test for agility, 20 M Sprint for speed and Medicine Ball Throw for arm muscle explosiveness. The results of observations of physical exercise programs, namely; endurance training (High Intensity Interval Training), weight training, and anatomical adaptation with Body Weight. The subjects of this study were female basketball athletes at Ciputra University Surabaya, totaling 7 athletes. The conclusion obtained by the Ciputra University women's basketball team's physical training program refers to the dominant physical biomotor in basketball, namely anaerobic endurance, speed, agility, arm muscle explosiveness and the application of the Ciputra University Surabaya women's basketball physical training program improves the results of physical parameter tests including endurance, speed, agility and arm muscle explosiveness.

KEYWORD : Physical Training Program, Physical Training Program Implementation, Physical Biomotor, Basketball.

Link Artikel

File Abstrak

File Lampiran