PENGARUH LATIHAN LADDER DRILL TERHADAP KECEPATAN DAN KELINCAHAN ATLET BOLA TANGAN BOJONEGORO

THE EFFECT OF LADDER DRILL TRAINING ON THE SPEED AND AGILITY OF BOJONEGORO HANDBALL ATHLETES

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan ladder drill terhadap kecepatan dan kelincahan atlet bola tangan. Metode penelitian ini menggunakan jenis penelitian kuantitatif dengan metode quasi eksperimen dengan desain One Control Pretest-Posttest. Dalam penelitian ini terdapat jumlah sampel 20 atlet bola tangan dan dibagi menjadi 2 kelompok, 1. Kelompok Eksperimen, 2. Kelompok kontrol. Instrumen pada penelitian ini menggunakan Tes Sprint 30 meter dan Illinois Agility Test. Pengujian normalitas menggunakan uji Shapiro-Wilk, pengujian homogenitas menggunakan Levene-Test dan untuk analisis data mengunakan uji Paired Sample T-Test. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa atlet bola tangan yang melakukan latihan menggunakan alat ladder drill mengalami peningkatan kecepatan dan kelincahan. Penelitian ini menyimpulkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan latihan ladder drill terhadap kecepatan dan kelincahan atlet bola tangan. Maka, metode latihan ladder drill ini dapat direkomendasikan kepada pelatih bola tangan sebagai cara baru untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan atlet.

Kata kunci: ladder drill, kecepatan, kelincahan

This study aims to determine the effect of ladder drill training on the speed and agility of handball athletes. This research method uses a type of quantitative research with a quasi-experimental method with a One Control Pretest-Posttest design. In this study there was a total sample of 20 handball athletes and was divided into 2 groups, 1. Experimental group, 2. Control group. The instruments in this study used the 30 meter Sprint Test and the Illinois Agility Test. Normality testing using the Shapiro-Wilk test, homogeneity testing using Levene-Test and for data analysis using the Paired Sample T-Test test. The results of this study indicate that handball athletes who do training using ladder drill tools experience increased speed and agility. This study concludes that there is a significant effect of ladder drill training on the speed and agility of handball athletes. So, this ladder drill training method can be recommended to handball coaches as a new way to increase the speed and agility of athletes.

Keywords: ladder drill, speed, agility