EFISIEN PROGRAM LATIHAN GAYA DADA PADA PEMULA KELOMPOK USIA 8-10 TAHUN DI FUN SWIMMING ACADEMY (FSA) SURABAYA

EFFICIENT OF THE BREAST STYLE TRAINING PROGRAM FOR BEGINNERS IN THE 8-10 AGE GROUP AT FUN SWIMMING ACADEMY (FSA) SURABAYA

Program latihan merupakan salah satu proses dari kegiatan latihan yang akan dilakukan oleh atlet secara tersusun dari jadwal, latihan fisik dan tehnik yang akan diberikan yang dilakukan secara berulang-ulang dari jumlah beban yang rendah ketinggi atau bertambah. Program latihan yang diberikan pada atlet harus direncanakan dan disusun dengan baik agar latihan dapat berjalan dengan teratur, sistematis, dan terencana untuk mencapai perkembangan.

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui gambaran tingkat keefektifan program latihan gaya dada pada pemula kelompok usia 8-10 tahun di Fun Swimming Academy (FSA) Surabaya. Metode penelitian ini adalah deskriptif kuantitatif dan data yang dikumpulkan pada penelitian ini menggunakan teknik observasi partisipan dan tes. Teknik observasi partisipan dilakukan untuk memperoleh data kualitatif terkait pengamatan peneliti terhadap kualitas teknik renang gaya dada, sedangkan teknik tes digunakan untuk memperoleh data kuantitatif terkait tingkat kenaikan kemapuan prestasi pemula kelompok usia 8-10 tahun di Fun Swimming Academy (FSA) Surabaya.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan prestasi waktu tempuh oleh pemula saat renang gaya dada usai diberikan program latihan khusus. Catatan waktu rata-ratanya mengalami peningkatan diantaranya renang gaya dada jarak 10 meter, jarak 25 meter, dan jarak 50 meter. Serta terdapat peningkatan kualitas teknik renang gada dada pada semua komponen atau elemen penilaian diantaranya adalah posisi badan (Body Position), gerakan kaki (Foot Movements),  gerakan  lengan  (Arm Movements),  dan  koordinasi  pernapasan  (Respiratory Coordination). Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa pemberian program latihan teknik renang gaya dada efektif pada pemula sehingga mengalami perkembangan yang signifikan.

Kata Kunci : Efisien, Program Latihan, Renang Gaya Dada 

The training program is one of the processes of training activities that will be carried out by athletes in a way that consists of a schedule, physical exercises and techniques that will be given which will be carried out repeatedly from low to high or increasing amounts of load. The training program given to athletes must be well planned and structured so that training can run regularly, systematically and planned to achieve development.

The aim of this research was to determine the level of effectiveness of the breaststroke training program for beginners in the 8-10 year age group at the Fun Swimming Academy (FSA) Surabaya. This research method is quantitative descriptive and the data collected in this research uses participant observation and test techniques. Participant observation techniques were used to obtain qualitative data related to the researcher's observations of the quality of breaststroke swimming techniques, while test techniques were used to obtain quantitative data related to the level of improvement in achievement abilities of beginners in the 8-10 year age group at the Fun Swimming Academy (FSA) Surabaya.

The results of the study showed that there was an increase in the distance time performance of beginners when swimming breaststroke after being given a special training program. The average times have increased, including swimming the breaststroke 10 meter distance, 25 meter distance and 50 meter distance. There is also an increase in the quality of breast mace swimming techniques in all components or elements of assessment including body position, foot movements, arm movements and respiratory coordination. Thus, it can be concluded that providing a breaststroke swimming technique training program is effective for beginners so that they experience significant development.

Keywords: Effectiveness, Training Program, Breaststroke Swimming